冬季怎麼吃黑豆補腎 食譜又哪些

在寒冷的冬季時，大家除了要多穿一些衣服來進行保暖之外，還需要多進行運動，同時還需要吃一些能夠起到對身體有益的食物。在生活中，很多人都會有腎功能損傷的情況，那麼冬季怎麼吃黑豆補腎呢?用黑豆補腎的食譜又哪些呢?

冬季怎麼吃黑豆補腎

1、黑豆烏雞湯

先準備好150克的黑豆、100克的何首烏和一隻烏雞以及十個紅棗。然後將烏雞宰殺了之後去除內臟和毛，並且清洗乾淨準備備用。黑豆在適當的炒一會之後，用清水洗乾淨，並晾乾。然後將烏雞和生薑以及紅棗全部都放進鍋裡面進行熬，並連續煲制三個小時之後，再加上適量的精鹽之後就可以進行服用。這樣不但能夠起到補腎益精的作用，還能夠令人體更加健康。

2、海帶黑豆

先準備好100克的豬瘦肉和200克的海帶以及100克的黑豆，然後將黑豆清洗乾淨之後，去掉雜質，並把豬肉清洗乾淨，切成長塊。同時，還要講海帶清洗乾淨，並且切成細絲。之後將黑豆和海帶以及豬肉、薑蔥都放進燉鍋裡面，加上600毫升的水。用大火將材料煮沸之後，去掉浮沫，再用小火燉上一個小時，並加上適當的鹽來攪拌均勻，就可以直接進行食用。

通過對上文的閱讀，相信大家都已經知道冬季怎麼吃黑豆補腎這個問題的答案。除此之外，黑豆補腎的方法還有很多，大家還可以用黑豆來燉鯽魚，也可以用醋來泡黑豆，這樣能夠起到更好的補腎效果，從而令人們的身體更加強健。