6件日常小事最易引來高血壓

6件日常小事最易引來高血壓

1、在床上趴著看書

當你懶懶的趴在床上看書看電視時，你的腹部在承受著巨大的壓力，腹肌也開始收縮，這種狀態下身體就開始自己的升壓了，沒錯，是自動升壓！

2、吃飯速度快

吃飯速度極快的小夥伴們，你們在挑戰高壓知道嗎？特別是血壓已經偏高的小夥伴們，大家一定要細~嚼~慢~咽~，切莫狼吞虎嚥和暴飲暴食！

3、脾氣太沖

突然的大發脾氣很容易讓血壓一下子飆升，對心腦血管疾病來說這是一個高發的時間段！

4、領帶系太緊

長期領帶過緊會壓迫到動脈，會影響腦部的供血量。而長期的供血不足會導致腦部的細胞缺血和缺氧，很容易會引發意外！

5、聽節奏過快的音樂

音樂節奏過快會讓人精神緊張，內分泌功能會收到影響，血壓也會上升，隨時都有心腦血管疾病突發的幾率。

6、一下子用力

患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力，也有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。

高血壓預防飲食

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

銀耳山楂羹

銀耳20克，山摣糕或山摣片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。