幾招輕鬆搞定女性內分泌失調

內分泌失調會讓女性看起來臉色黯淡花容失色，同時還會引起月經不調。那麼女性內分泌失調該吃什麼呢？從中醫上來說，內分泌失調表現為陰虛，是由於氣血瘀滯而造成的。這種女性常見的病，最好使用食療方法進行調理。

其實我們可以多吃一些蔬菜和粗糧食物。像我們經常吃的青菜、蘿蔔葉、菠菜、胡蘿蔔等這些蔬菜都可以起到調節內分泌失調的作用。而且多吃紅薯、土豆、玉米等粗糧食物也可以調節內分泌失調，保持大便通暢，快速排出身體毒素，還有清理腸道的作用。

推薦幾招食療方法：

【蓮子茯苓糕】

材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和麵蒸食。久服有效。

【香附燉雞湯】

材料：老母雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：首先將雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。煮滾後去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。

【牛肝粥】

材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，水2000毫升

做法：將白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，然後和大米加水放入鍋內煮成稠稠的粥，最後撈出藥包，便可服用。

吃法：分兩日服用，吃牛肝喝粥，早晚各一次。

【海帶綠豆湯】

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

【雪梨芹菜汁】

芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。