3個方法養出好氣色,擺脫氣血不足

氣血不足多表現為頭髮乾枯、眼睛乾澀、睡眠不正常、手腳冰冷、皮膚暗黃、精神不振等。其中皮膚暗黃是令大部分女性最困擾的。

因為愛美是女生的天性。很多女性因為氣血不足，導致面部變黃，化妝的時候要比平時多花時間不說，就是化了妝，也擋不住暗淡的氣色，整個人看上去還是病怏怏的。這裡介紹幾個改善氣血的方法，希望能幫到你們。

1、飲食療法

紅豆、紅米、紅棗、核桃都有既能清心火，也能補心血的功效，每天泡一杯紅豆紅米核桃粉，每次取30-50克放入容器中，加入開水或者溫水攪拌均勻即食。長期飲用可以改變膚色，即使是不愛化妝和“大姨媽”剛走，也能令你看上去皮膚細滑、光潔白淨。

2、按摩腋窩療法

因為腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這是一個簡單方便的養氣血方法。

3、瑜伽療法

雙腿分開站立，和肩寬，微曲膝蓋，挺直後背，雙手下垂，手腕不要使勁。吸氣時甩動手臂，上身開始往左邊轉，再往右轉，保持均勻呼吸。兩腳站穩，脊柱為軸，動作保持韻律。這一個簡單的動作，能改善生理、心理、情感和精神方面的能力，使全身心得到一個很好的放鬆，同時還能促進血液迴圈，還能為身體增加線條美感。