冬季喝什麼茶最好 冬季養生就喝這三種茶

冬季養生可喝黃芪紅棗茶

材料：新鮮的黃芪20克、紅棗5枚。

做法：上述材料加入400毫升清水煎煮30分鐘即可。之後可續水多次煎煮，飲用一天。

功效：此茶可消除疲勞、提神、止汗，對於氣虛體質者經常出現的疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用。

冬季養生可喝大棗茶

材料：大棗（幹）10~15克。

做法：用200毫升水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：此茶具有益氣生津、補脾和胃的作用。

冬季養生可喝核桃蜜茶

材料：核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。

做法：前兩味共搗成細末，用沸水沖泡後加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：此茶具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。

冬季如何養生

補氣

氣虛者常表現為稍一活動就冒虛汗、說話無力、精神疲乏，女性子宮脫垂等，補氣食物主要有山藥、紅棗、大米、糯米、花生等。

補血

血虛者常表現為頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、月經量少色淡等，宜常食動物肝臟、血製品、龍眼肉、桑椹、黑木耳、菠菜等。

補陽

陽虛者常表現為手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等，宜常食羊肉、蝦、核桃仁、韭菜、枸杞子等。

補陰

陰虛者常表現為兩頰潮紅、手足心熱、夜間盜汗，女性白帶增多等，宜常食銀耳、梨、葡萄、牛奶、白菜等。