眼中風，竟然在這個時間最容易發作？

眼中風好發族群主要是“三高”患者，包括高血壓、高血糖與高血酯的人。眼科醫師表示，臨床發現，眼中風求診者主訴發作時間，竟然多數都在起床時的那一刻，或是準備要在床上躺下的瞬間。

1名55歲有高血壓的病患，早上起床後，突然感覺眼球上有一團東西擋在眼前，影響視線，緊急求助眼科醫師。經過眼科醫生以散瞳劑檢查發現，有一條視網膜動脈血管阻塞，導致眼球內出血。患者曾經有眼中風紀錄，此次再度診斷為眼中風。

還有1名糖尿病患，也曾經發生玻璃體出血，感覺飛蚊很多，患者求診時告訴醫師同樣也是早上起床後，發現視力模糊。

眼中風的高危險群　三高或年紀漸長

患有三高的人，是眼中風的高危險群，事實上，眼中風的風險因數和腦中風及心肌梗塞大致相同；也就是患有糖尿病高血壓高血脂病史，並且年紀大約50至60歲。值得注意的是，

根據臨床經驗發現，發生出血的眼中風患者大概有5分之3主訴是早上起床後，突然發生眼前一片充血。

起床瞬間胸肌腹肌太用力　竟成眼中風高風險時間

為什麼早上起床，或是躺下床的時候，會是眼中風發作的危險時刻？醫師表示，起床時或是準備躺下床時，胸肌與腹肌都必需用力，甚至還需要兩隻手去支撐一下身體的重量，才有辦法安全起身或倒下。正因為這樣瞬間用力會將平穩的血壓突然打亂，甚至代謝率會瞬間提高，而增加爆血管的危機。

在一般血壓穩定的狀態，血管不容易突然爆掉，但是，如果出現生氣、起身用力、排便使力、用力飆歌等情況，都有可能使血壓波動，而增加爆血管的風險。

預防眼中風發作　牢記保養小妙招

醫師提醒，屬於眼中風的高危險族群，在早上起床那一刻必需特別小心，勿過度出力，並且動作宜放慢輕緩。平時預防眼中風除了控制三高之外，在飲食方面勿攝取太甜或太鹹的食物。尤其要戒煙，勿泡三溫暖，也不要與人爭吵臉爆青筋，避免心臟有過多的血液打至腦部，此即為眼中風的前兆。

還有也要避免用眼過度，減少使用3C的時間，必且要適度休息，防止眼睛提早老化或病變。以及要擁有充足的睡眠，維持規律活動，才能遠離眼中風的威脅！