脫髮嚴重，真相和治療方法都在這裡了

掉發真是一件令人發慌的事情，有段時間起床的時候看到枕頭上都是脫髮，洗頭的時候也是一抓掉一把,真的很擔心自己下一秒就要變禿頭了...秋冬季節天氣比較乾燥，掉發的人也比較多，還有一些精神壓力和疾病等，也是造成脫髮的原因。那麼為了防止脫髮，平時什麼事情是不能做的呢？

1、不要頻繁燙髮染髮

我們都知道經常染髮或者燙髮，對頭髮傷害特別大。因為染髮劑和燙髮藥水，會破壞頭髮角蛋白,使頭髮內部結構處於無保護狀態，內部的水分和營養成分流失，使頭髮變得枯燥、發脆、開叉從而導致容易脫落。

2、頭髮不要紮太緊

平時都愛紮馬尾的女性注意了，紮馬尾時頭髮一定不能紮太緊！頭髮紮太緊會對毛囊造成傷害，影響頭髮的生長，長時間牽引頭髮，還會導致頭髮容易脫落。

3、不要減肥過度

頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成，減肥過度會使這些營養攝取不足，導致機體營養不良，新陳代謝異常，則容易導致脫髮。

4、壓力不要過大

人長期處在高壓下，或者長期精神狀態不穩定，會使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液迴圈障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。導致脫髮。

5、不要熬夜

睡眠期間是頭髮生長的最關鍵時間，熬夜會影響人體新陳代謝，阻礙頭髮快速生長，所以我們每日睡眠時間應不少於8個小時，每天最佳入睡時間應該是晚上11點前。

6、不要挑食

挑食和減肥過度一樣會造成人體營養的缺失，造成脫髮。

另外，大家在平時生活中一定要注意飲食合理，建議多吃綠色和黃色的蔬菜，多吃水果；清潔工作一定要做好，常洗頭；保持早晚梳頭的好習慣；平時可以適當做一些運動來促進血液迴圈，增加頭髮的通風。