空腹喝蜂蜜水好嗎 教你蜂蜜的正確吃法

空腹喝蜂蜜水是一種好的習慣

早晨空腹喝白開水對身體中的消化腸道有很好的清理作用，並且能夠緩解患有高血壓和高血脂病人的病情。水中加入少許蜂蜜後，在補充水分的同時也能夠很好的補充人體所需的維生素和礦物質，也不會影響腸胃的吸收。

蜂蜜的正確吃法

1，衝開水飲用

這個方法一般是大家最常用的方法。不過很多朋友會著急而沒有耐心，總是在水燒開的時候加入蜂蜜，這樣是會劈壞蜂蜜的營養的，應該儘量用溫水衝開飲用才不會破壞裡面的營養。

2，用果汁或牛奶搭配飲用

平常鮮榨的果汁或者是牛奶裡都可以加入適量的蜂蜜，然後充分的攪拌均勻即可使用，這就是一杯非常有營養的蜂蜜果汁了，而且味道也會令人喜歡。

3.蔬菜沙拉或者水果沙拉搭配飲用

用新鮮的水果或者蔬菜製作成沙拉，營養的成分很高。還能促進身體的新陳代謝，可以使肌膚白皙透亮，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，不僅能夠使沙拉的味道更好來增加食欲，而且也能更好的被腸道吸收。

4，直接飲用

大家可以在吃麵包或者矛頭的時候塗些蜂蜜直接食用，也可以把它當做糖來吃，如果早餐不喜歡每天吃果醬的話，可以選擇蜂蜜來代替食用。