食療養生讓你吃的榮光換發！

女人天生愛美，但是美是不需要什麼化妝品來掩蓋了，吃也能讓你臉上容光煥發。那麼，女熱臉上紅潤要怎麼調理？吃什麼好呢？下面來瞭解下。

紅棗枸杞菊花茶

材料：枸杞、紅棗、菊花放漏網中小心沖洗乾淨，用沸水沖泡即可。

功效：喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤，長期堅持喝紅茶，並且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水衝開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。

大棗茯苓粥

材料：大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。

製作：將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差，氣血津液不足，精神萎靡，臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。

Tips：補血時建議用紅棗幹品，幹棗泡茶或煮粥，補血效果非常好。

百合粥

材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。

製作：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。

功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴。百合善養陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。

Tips：感冒風寒咳嗽、脾胃虛寒、腹瀉便溏者忌食。

黑糯米粥

材料：大棗30克桂圓10粒黑糯米100克。

製作：大棗洗淨待用；桂圓去皮洗淨待用；黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

銀耳菊花枸杞粥

材料：銀耳、菊花、枸杞各10克，糯米60克。

製作：銀耳先泡軟泡開，同其他材料一起放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後加入適量蜂蜜或冰糖。

功效：肝主藏血，能調節血流量和調暢全身氣機。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;菊花散風清熱，平肝明目。此粥適宜肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，面色無華、暗淡無光的女士。常服此粥有養肝、補血、明目、祛斑之功。

Tips：枸杞溫熱身體的效果相當強，如果你正發燒感冒或身體有炎症則不宜食用。