皮膚科醫生的7個去屑小妙招,好實用
從炎熱夏天逐漸進入微涼秋天,加上近期常常下雨,溫度和濕度的轉變使頭皮變得比較敏感,因此容易產生頭皮屑。不過,頭皮屑不能一概而論,而是分成生理性、病態性兩種。
頭皮屑分兩種 病態性頭皮屑要就醫
皮膚科醫師表示,生理性頭皮屑是天氣變化導致的自然現象,這種頭皮屑一般呈現幹性、細小的狀態,通常不會有搔癢的情況。不過,病態性頭皮屑則是又多、又厚、又癢,往往是幹癬、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎所造成,建議看診擦藥才能舒緩。
皮膚科醫師叮嚀 7秘訣減少頭皮屑
除了就醫治療,患者也要保持良好的生活習慣,才能減輕頭皮屑、頭皮搔癢的困擾。醫師提供以下7個小秘訣,教大家聰明保養頭皮!
1.別用太油、太稠、太香的洗髮精
質地黏稠、過度油膩的洗髮精不好沖洗,容易堵塞毛孔,引起毛囊炎和搔癢問題。建議挑選性質溫和、成分較單純的洗髮精,pH值最好可以落在4.5~6.5之間,比較接近頭皮的環境。
2.使用藥性洗髮精要休息
可以適度使用合格的藥性抗屑洗髮精,幫助減少頭皮屑,但是,建議一周只需使用2次,而且連續使用2~3個月之後就要暫停,過陣子若有需要再使用。事實上,造成頭皮屑的芽孢菌是頭皮上的正常細菌,長期使用藥性抗屑洗髮精,可能反而讓芽孢菌過度滋生,因此使用一段時間後務必暫停,讓頭皮休息一下!
3.洗頭水溫不要太高
建議使用攝氏40度以內的水來洗頭,可別因為天氣冷就把水溫調得太高。
4.洗頭時間不可太久
頭髮不長的人,洗頭時間約2~3分鐘即可,若是頭髮較長,最好也不要洗超過5分鐘。
5.洗頭不能用力抓
洗頭的時候應該用指腹輕輕按摩,力道適中,不可用指甲抓頭皮。
6.減少染燙頻率
秋冬來臨,似乎是變換發色的好時機,但是經常染燙容易傷害頭皮,建議減少染燙次數。
7.保持正常作息
避免熬夜晚睡,保持睡眠充足,還要少吃辛辣、刺激性的食物,口味清淡為宜。