中醫常識

走累了腳疼 常揉揉這一穴位

很多人逛街或者徒步旅行後,但可能都有這樣的感覺,走一段路走累了腳疼。下面小編就來給大家說說按摩穴位來緩解腳疼的方法,想學的就進來看看吧。

走累了腳疼怎麼辦

很多人逛街或者徒步旅行後,但可能都有這樣的感覺,走一段路走累了腳疼。回家脫掉鞋捏捏腳後,發現腳部疼痛便緩解了。其實,這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴,因此會有減痛的效果。

如果很久沒有運動,運動後肌肉酸痛,也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。中醫認為,脾主肌肉,當人突然運動時,會導致脾氣一下子耗費過多,使肌肉內部氣虧,而按揉脾經原穴太白,可以調理疏通經氣,迅速消除肌肉酸痛的症狀。運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。

太白穴在哪?將一隻腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個弧線的起始點,就是太白穴所在處。

如何按摩太白穴?刺激太白穴除了用手按摩外,可用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。除了腳部更好使勁外,這樣做是因為身體左右平衡的原理。身體長得很對稱,左右腳、左右手都是兩兩相對的,就像天平的兩邊。在按摩時,有意識地用身體的一側來按摩另一側,可以更好地調節身體的平衡。

走累了腳疼該如何緩解

1、可以用鹽生薑加水煮沸10分鐘,然後倒在洗腳盆裡,待其自然冷卻的溫度,適合腳放進去的溫度就可以了,泡半個小時。

2、找個地方坐下來休息,繃緊雙腳然後抬起來,重複多次,大概十分鐘左右的時間, 會感覺有很大的緩解。

3、如果你帶著行李走路的話出現腳疼,那就減輕行李的重量,行李的重量會加劇你的負擔的,減輕自己的行李,就能減少對腳部的壓迫,會讓你輕鬆不少。

4、在鞋子裡面墊一層衛生巾,既舒適又柔軟,很舒服,而且走起來腳不會很疼,還能保持鞋子腳部的乾爽。

5、很可能是鞋子的問題,記住一定要換一雙合腳的鞋子,最好是運動鞋和旅遊鞋,千萬不要高跟鞋,如果鞋太大了可以墊一層墊子。