掌握時間食用這些食物勝過補藥！

人體是大自然的一部分，要想健康，也必然會遵循一定的自然規律。人每天都要吃各種食物進行能量的補充，然後有些食物非常的挑時間，如果不注意的話就等於吃毒藥。小編可沒有誇大其詞，不信，你看看!

早上

1、 冷水

經過一夜的休眠，很多人一大早起床後喜歡第一時間找水喝，不是昨晚隔夜的冷水就是早晨剛倒出來的熱水。其實這兩種水都不能在空腹的時候喝。因為胃在睡眠的時候處於“慢運動”或者“不運動”狀態，“熱脹冷縮”，過冷的水容易引起胃粘膜血管收縮，導致胃痛，影響正常消化，嚴重者還會導致腹瀉。同時，喉嚨經過冷水的刺激也會增加病毒入侵的可能性，引起倒嗓、咳嗽等等。

3、 香蕉

香蕉本身是易於消化的食物，早晨空腹，胃中本沒有可消化的食物，所以香蕉無形中加快了腸胃的消化速度，也同時加快了血液迴圈的進程，這也就意味著加重了心臟的負擔。所以，小編建議空腹最好不要進食香蕉哦。

4、 鳳梨

鳳梨中富含16種礦物質成分，並且果汁豐富，可促進消化，加快溶解脂肪，是減肥人士的鍾愛食物。還有很多人用鳳梨代替正餐，但是切忌不可在空腹的時候食用鳳梨。因為鳳梨裡含有強酵素，空腹吃食用不僅會傷胃壁，而且不利於胃吸收鳳梨的營養成分。

5、 油炸食品

油炸食品無處不在，不是人們簡單的認為的炸雞這類食物，我們經常吃的蛋炒飯其實也屬於油炸食品。只要食物經過高溫油炸之後都屬於油炸食品類。油炸食物中的卡路里含量非常之高，而且食物經過高溫油炸之後營養成分也會被破壞。久而久之，你會發現自己自己的身體沒有按時攝入營養，反而體重直線上升。

晚上

6、 蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通便的效果，每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，可以起到給身體排毒的功效。但是如果在睡覺之前喝蜂蜜水就會帶來困擾了。蜂蜜中含有很高的糖分，這些糖分殘留在我們的牙齒中給蛀牙提供了“良好”的生存環境。

8、 大蒜

日常生活中，我們在外吃飯的時候都會用蒜泥來殺菌，適量的蒜泥確實是可以起到殺菌的作用的。大蒜中含有過高的熱量引起的類似於燙傷的感覺，所以睡前攝入大量的蒜泥會造成胃中有灼燒感，進一步導致消化不良，嚴重者將影響睡眠品質。

9、 芹菜

芹菜，又稱“藥芹”。大部分人都知道芹菜具有平肝清熱，涼血止血，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜、預防癌症的功效。多食芹菜是有好處的，但是芹菜還是天然的利尿劑，睡前進食芹菜會使夜間的尿量增多，不利於安穩睡眠，睡眠品質不高將影響第二天的工作生活。