夏季寶寶易出汗小心缺鋅

夏天是兒童鋅缺乏症高發季節，原因有三：

一是氣溫高，兒童出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失；

二是天氣炎熱，兒童食欲較差，以致鋅攝入減少；

三是夏季兒童易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。據統計資料，在夏季就診的小病人，低鋅發生率高達60%以上。

因此，夏季應注意給孩子補鋅。

人體需要的鋅主要是從食物中攝取。海產品的含鋅量較多，其中牡蠣中含鋅最豐富。

動物性食物的鋅含量都比植物性食物高，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右；其中動物肝臟、瘦肉、蛋黃都富含鋅。

植物性食物中以海帶、紫菜含鋅量最高。家長應鼓勵孩子多吃上述食物，並培養孩子養成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。

藥補應在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑，一般用藥為2~4個月，複查正常後應及時停藥。需要當心的是，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當很容易導致過量，從而誘發缺鋅、缺銅、貧血等一系列病症。