很簡單，從睡姿就能看出你肝臟好不好！

雖說睡姿是潛意識下的肢體語言，但是其實個人睡姿很多都是後天形成的。而睡姿往往影響到你的睡眠品質，進一步決定了你次日的工作和學習狀態。所以我們必須重視睡覺問題，對不好的睡姿習慣加以矯正！

1、睡覺打呼嚕

《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於“肝主筋”的問題。

2、趴著睡，抱著東西睡

生活中多見喜歡趴著睡的人，甚至有些人，不抱著東西就不能睡著。但你知道嗎，這習慣可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

3、手腳縮成一團

很多人一到冬天，因為手腳總是冰冷，很久都暖不過來，就很喜歡睡覺時在床上手腳縮成一團，這種現象一般女性更常見，這是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢的現象。

4、說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，都是心理問題。因為心經有熱，“心藏神”。只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現，甚至出現夢遊的情況。

5、容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，就要開始注意自己的肝膽問題了。如果在3-5點總是醒來，或者起來上廁所，則要注意自己肺類的問題。

幾種疾病的適宜睡姿

肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液迴圈，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。

中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

膽囊炎、膽石症：宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛

頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。