營養飲食

教你吃出健康飲食的小常識!

每個人的身體健康是最重要的,而吃東西也是健康至關重要之一。因此,吃也是一門學問,不光只是吃飽、吃好的問題,還要講究是健康與否。那麼,平常生活中怎麼吃最健康?飲食需注意哪些?

健康飲食小常識

1、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

2、人們常認為飯後吃水果好,其實這是一個錯誤的觀念,在飯前吃水果是好的。

3、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

5、每天早晨醒後。先喝一杯白開水,這樣可預防膽結石。

6、睡前三小時不要吃東西。會胖。

7、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

8、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

9、遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在床邊。

10、天天喝水八大杯。

11、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。

12、多油脂的食物少吃。因為得花57小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

13、下午五點後,大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

17、空腹不要喝牛奶。

18、常吃宵夜對胃產生不好的影響,因為胃一整天都得不到休息。

19、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。