月經不調吃什麼好 不妨吃這些食譜

月經是女性的一個正常現象，但月經易受體內因素影響，表現多種形式。很多女性朋友就會出現月經不調。其實，日常飲食中，女性可以通過調理氣血，調養肝腎，解決月經不調的問題。那麼月經不調吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款調理月經不調的食譜，供大家參考。

月經不調吃什麼好？

一、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：

1、將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。

2、把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

二、香附烏藥茶

材料：香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克。

做法：可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。本茶方溫經理氣止痛作用較強。

功效：凡因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者。

三、五靈脂紅花燉魷魚

材料：五靈脂9克，紅花6克，魷魚200克，薑、蔥、鹽各5克，紹酒10毫升。

做法：

1、五靈脂、紅花洗淨；魷魚洗淨，切塊。

2、薑洗淨切片，蔥洗淨切段。

3、魷魚放在蒸盆內，加入鹽、紹酒、薑片、蔥段、五靈脂和紅花，注入清水150毫升。

4、把蒸盆置蒸籠內，用大火蒸35分鐘即可。

功效：本品可活血祛瘀、消腫止痛，適用於血瘀型心絞痛、痛經、月經不調等症。

四、益母草瘦肉湯

材料：益母草200g，瘦肉100g，油少量，鹽適量。

1、將益母草折下葉子那一段，除了菜的根部其他都可以用。

2、瘦肉切好放點油下去醃，醃大概3~5分鐘左右。

3、把水燒開放入益母草下去煲。

4、益母草在熱水中煲到滾時下瘦肉一起煲。

5、當瘦肉和益母草都煲到滾時適當下點鹽就可以了。

功效：益母草瘦肉湯主要是起到幫助那些經期量少的症狀和預防下次痛經，因此經期量少的MM在經期間可以喝。