不吃早餐的危害！

現在因為各種原因不吃早餐的人越來越多，這些人的身體健康頻頻告急。不吃早餐不僅會引發一系列身體疾病，還會加速衰老，從而影響到你生活、工作、學習的效率。

不要等不吃早餐這個壞習慣已經危害到你們了，你們還後知後覺，都趕緊來看看不吃早餐都有哪些危害吧！

1、加速衰老

經常不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，時間長了會導致皮膚乾燥、起皺紋和貧血，加速衰老。

2、易引起便秘

長期不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。

3、影響女性容貌

不吃早餐和其它惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

4、容易發胖

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。加上很多人不愛運動，且現在的人都比較青睞於吃零食，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人體發胖。

5、抵抗力低下

營養不均衡，長期不吃早餐的人不但會引起全天能量和營養素攝入不足，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，最後，全身的免疫力降低，機體的抵抗力就會大大下降。

6、影響學習和工作能力

大腦運轉需要調用血液中的血糖，這也是大腦的能源儲備。如果不吃早餐很容易造成低血糖，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

7、易患膽結石

不吃早餐使胃在沒有食物的情況下蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁損傷胃黏膜，還可能導致膽囊中的膽汁沒法排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，久而久之，使人易患膽結石症。

8、加大患慢性病的幾率

不吃早餐就工作一天，空腹的身體為了取得能量，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。

9、易患消化道疾病

如果不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，。胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，誘發胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

10、易發心肌梗死心血管病

專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固、使人易患心肌梗死的蛋白質。