秋季養生先養肺，多這麼做很簡單

秋季，肺部保健很重要。秋天乾燥，應該多吃滋陰潤肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿蔔等，而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇，不妨經常吃。

秋季除了要多吃滋陰潤肺的食物外，每天還要比其他季節多喝500毫升以上的水。特別是鼻炎復發、反復感冒的人更應該多補水，以保持肺與呼吸道的正常濕度。

另外，強健肺臟的最好方法是適當體育鍛煉。人們可根據喜好不同，體質差異，分別選擇合適自己的鍛煉方法，不一定要跑步，只要能抽出時間每天散散步、打打太極拳，進行球類運動等，都能起到健肺的作用。

古書記載“憂傷肺”，而笑或唱歌時，胸肌伸展、肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，去除煩惱，有助於恢復體力與精力。