中醫常識

體寒中醫調理,冬季告別冬美人!

寒性體質,也就是這個人在生活中身體經常屬於寒的狀態,比如一個人經常性手涼、腳涼等,都屬於寒性體質的特徵,而也有人說這種情況是因為一個人體內的血液迴圈不好造成的,因此大家就希望可以瞭解寒性體質的原因,也希望可以改善這種情況。冬天來了,相信每天手腳冰涼讓人發愁,您可以選擇合適的改善方法進行調節,改善自己的體質。

體寒問題女性的專利

由於女人的身體特性,很容易導致氣血不足的情況,全身器官氣血不足而失養,從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症,一般表現為:氣虛。氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促、血虛(頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫髮、月經不調)。脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復呼吸系統感染、易感冒)。

怕冷體質如何調理 冬季不做凍美人

怕冷體質多半是因為體質虛弱引起,且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養,仍可使身體有所改善。怕冷的原因複雜,往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關,也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用,如胡蘿蔔、韭菜、蔥、薑、大蒜、洋蔥、辣椒等三餐定時定量有助於控制體溫節律。早餐的品質對於一天的體溫十分重要,因此怕冷者務必準備充足的早餐。食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。

B族維生素對身體的能量供應很有幫助,蛋白質可以增加身體的熱量散發,因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。維生素E可以使血液迴圈順暢,調整體內激素平衡,因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅果和海魚、豆製品等食物,或直接服用維生素E丸。

調節體寒的小偏方

大棗生薑湯是生活中很多人會喝的,感冒的人也經常會喝這些,經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀,這與大棗與生薑的功效是密不可分的。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液迴圈也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來,在這種方法上,體質養生尤為重要。

從中醫的角度來說,專家認為大棗生薑湯中的紅糖,也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實,生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴張,血行旺盛而使絡脈通暢,進而改善體表迴圈,使人感覺全身溫暖。

堅持睡前用熱水洗腳

堅持睡覺前用熱水洗腳,這是很好的保暖手段。現在也有很人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確,睡前用溫水泡腳15~20分鐘,能促進足部血管擴張、血流加速,同時使腦部血液相對減少,很快就能入睡。因此,民間有“溫水泡泡腳,勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒,還有助於睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品,就會讓你更舒適,更快產生睡意。此外,晚上睡覺時,還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞,還可以幫助人入睡。