寒露後養生注意保暖 千萬別露腳了

今天4時33分，寒露，天氣漸寒，萬物衰退。寒露後，別再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，老人、小孩要特別注意保暖。諺雲：“白露身不露，寒露腳不露。”提醒大家：寒露節氣一過，更應注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透，記得添衣保暖。

寒露後養生還要記住這些

1、朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始，秋燥會加重，建議朝朝鹽水，晚晚蜜湯。早上喝溫鹽水，晚上喝暖蜂蜜，可充分補充水分，有很高的保健功效。

2、早睡早起

寒露過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時，因此人們起居早睡早起更適合養生之道。

3、灸臍養秋

脾胃虛寒容易拉肚子的人，可以試試艾灸肚臍的方法，可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1釐米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10次為1療程。

4、適當養胃

秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。想要祛除胃寒的可以喝點丁香茶，姜湯等。