什麼床比較好 解析睡哪種床對健康有利

市面上售賣的床大致分為兩種——硬床和軟床，對於這兩種床，不同的人喜歡床的類型也是不同的，有的人說睡硬床好，也有人說睡軟床好，但更多的人認為睡硬床比睡軟床更好，到底睡哪種床比較好呢?在以下的內容裡會為大家好好的分析一下，然後大家根據自身的情況選擇適合自己的床。

床的選擇應該從健康角度出發

對於多數人來說，床只是睡覺時的一個工具，只要它好看就可以了，其實床的設計對個人的健康有較大的影響，不應該只是看它的外形，應該考慮它的價值，它是否促進人體健康，從而使人能睡個好覺。

睡硬床真的比睡軟床好嗎

多數人認為睡硬床比睡軟床好，認為它可以使人睡覺睡得更香，對健康是有利的，尤其是頸椎不好的中老年人睡硬床是再合適不過了。其實這只是人們的觀念，並沒有科學依據。

具研究人員表明，睡硬床無論是對自身的睡眠還是個人的健康都是不利的，因為床的硬度無法適應人自身的曲線，從而加重肌肉及頸椎的負擔，及會對它們有較大的損傷。既然已經知道睡硬床對人體的健康是不利的，那麼睡軟床對身體就一定好?

睡軟床好嗎

隨著經濟水準的提高，多數家庭不再選擇硬床，更多的是選擇軟床，那麼睡軟床真的對身體健康有益處嗎?市面上90%以上的軟床都是用鋼絲彈簧製作的，人睡在上面非常的柔軟、舒適，仿佛在溫柔鄉一樣。

不能因為它給人的感覺很好就認為它對健康就是有利的，因為人睡在軟床上的時候，不管自身採取什麼樣的姿勢，身體的中段總會出現下陷，然後變成弧形，從而增加人體頸椎周圍韌帶的負擔，增加腰椎生理的彎度。如果長時間睡這種床，會引起腰痛的出現。

既然知道睡軟床對人體的危害是什麼，對於患有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節患者最好不要睡這種床，否則會加重病情，治癒率降低。

這種床除了會使人出現以上的危害之外，還會給人體帶來其他的害處。因為睡這種床，人體會凹陷下去，凹陷在床墊部位的肌肉會得不到房中，從而導致人體的胸腔內臟器也受到壓迫，使人得不到充分的休息，影響睡眠品質，使第二天的生活及工作都會受到較大的影響。

睡什麼床對健康有利

根據以上的內容，大家都知道不管是睡硬床還是軟床，對自身的健康及睡眠品質都不是很好，所以，睡什麼樣的床對人體好是人們想要知道的。

選擇理想中的床當然是軟硬適中，如果家中的床構造是硬的木板床，建議在床上可以放一個鋪墊，這個鋪墊的厚度最好是10釐米，只有這樣才能使床的軟硬度適合人體曲線，保證脊椎正常的生理弧度，另外，無論是對睡眠品質還是身體的健康都是有利的。

除了注意床鋪的軟硬度適中之外，對於床鋪的高度也是要注重的，一般高度在40-50釐米，再高就保持在膝蓋的部位就可以了，這樣在上下床的時候就不會出現太費力的現象，尤其是對兒童及老年人。如果實在不知道該調整在什麼樣的高度，可以以下床時，雙腳可以穿到拖鞋的高度為准也是可以的。

以上主要告訴大家選擇床要注重床的軟硬及高度，但對於穿寬度上也是要注重的，一般床鋪最好稍微寬大些，其長度最好比就寢者長20-30釐米之間，寬度比就寢者款30-40釐米之間，只有達到這樣的長度及寬度，人在床上才能可以自由的進行伸縮活動，利於筋骨的舒展，同時對於人體氣血的流通及疲勞的消除也起到積極的作用。

其實，不管睡什麼樣的床，對人體的影響都是不同的，主要還是根據自身的實際情況選擇床的類型，只有這樣對自身的健康才是有利的。

結語：不管是睡硬床還是軟床，對身體都是有害處的一面，想要使每天睡出現健康與美麗，建議大家最好選擇上文推薦的軟硬適中的床，只有這種床才對人體的危害是較小的。另外，對於特殊疾病的患者，在選擇床上可以根據醫生的建議進行選擇也是可以的。