老年人保健 老年人應該這樣用假牙

家中有老年人，我們會發現這些老年人每天不可少的一件事情就是清洗自己的假牙。可以說，老年人很少有一嘴健康的牙齒，更多的時候，是借助假牙進行吃飯，有些時候，戴著假牙在吃飯的時候也要多加注意，生怕出現不必要的麻煩。戴假牙是老年人經常會做的事情，如何正確的使用假牙成了這些老年人不得不關心的事情，下面就來看看，老年人應該如何用假牙。

老年人如何用假牙

1、選擇適合自己的假牙很重要

在生活中，戴假牙的老年人有很多，假牙畢竟和真牙不一樣，不少老年人會有這種感受，戴上假牙會有一種疼痛的感覺，其實，這樣的感覺是很正常的，這樣的疼痛要是在自己的承受範圍之內，可以堅持戴著;但是，當感覺這樣的假牙，自己承受不了，最好不要勉強，可以把假牙取下進行修改，千萬不要明明知道假牙不適合自己，還 去咬較硬的食物。

2、清洗假牙很重要

健康的牙齒我們講究一天刷兩次牙，早晚各一次。而對於假牙來說，每天最少要做的就是在晚上進行清洗，在晚飯過後，可以把假牙取下來進行刷洗，在刷洗過程中，也可以用牙膏進行洗滌，千萬不要用酒精進行殺毒或者用開水進行沖刷，這樣看似能夠把假牙清洗乾淨，但是，卻會造成義齒變型。

對於經常戴假牙的老年人來說，他們會在清洗完假牙後，把假牙浸泡在注滿冷水的玻璃杯裡，這樣既能夠不會讓假牙發生變形，也能夠讓牙齒避免接觸空氣中的細菌。

3、不要食用過硬的食物

千萬不要以為戴上假牙就能夠食用各種食物了，其實不然，常見的假牙往往是由塑膠製成的，這樣的假牙其實質地非常脆弱，食用過硬的食物，容易發生折斷的情況，對於健康有非常大的影響，希望大家要多加注意。

4、不能操之過急

有些老年人認為假牙戴在嘴上就可以了，其實不然，假牙需要一個適應階段，在戴假牙的時候，要是忽視一些事情，往往會影響到健康。

例如，在生活中，佩戴假牙的時候，千萬不能操之過急，假牙並不一定適合自己的牙槽，要是一味的強制 戴上，往往會損傷牙槽。

人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前，很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病症很少會有人躲過去，因為能躲過去的可真的是高手了。

1.記憶力減退

很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力明顯減退，說過的話或者是做過的事一會兒就全忘記了，總是到處找東西，對人的記憶力也開始變差。

如何避免記憶力逐漸減退

對於這種情況，多動腦筋是可以的，能讓頭腦保持強健，法國人稱此為腦慢跑，多動腦筋是可以鍛煉大腦的，除此之外，健身也有助於健腦，從事有氧運動能讓更多的血液輸送到腦部。

2.血壓高

血壓波動比較大，表現活動的時候會迅速增高，這與老年人的壓力感受器官調節血壓的敏感性減退有關係，而且中老年血壓高的併發症比較多，會嚴重影響中老年人的身體健康。

如何避免血壓升高

首先，要保證合理膳食，飲食對於高血壓的重要性還是很大的，限制脂肪的攝入，多吃海魚，適當攝入蛋白質，最關鍵的還是要保持運動，這是很重要的。

3.高血糖

中老年群體中很多人都會有血糖高的困擾，高血糖嚴重危害人們的身體健康，並且併發症會傷害眼睛和腎臟，我們一定要積極防治。

如何緩解高血糖

首先要有平和的心態，才能遠離失眠、心煩和焦慮，然後要保持運動，經常進行按摩也是可以的，能調節身體氣血，經常按揉腹部增加腸蠕動也是很不錯的方法。

4.脂肪肝

脂肪肝指的是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成人僅次於病毒性肝炎的第二大疾病，脂肪肝是一種非獨立性疾病，病情兇猛。

如何緩解脂肪肝

可以經常吃十字花科蔬菜，比如捲心菜、紫甘藍以及芝麻菜等，含有硫元素的蔬菜包括洋蔥、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的，這些都是可以促進肝臟排毒的綠色食品，能增強肝臟的解毒功能。

在生活中，老年人養生可不是一件簡單的事情，是需要全家老少給予足夠多的關心，一方面是老年人自己照顧自己總會顯得有點心有餘而力不足，另一方面關心老年人是中華民族的傳統美德。老年人養生，要從基本的事情著手，例如，視力模糊就是一件非常重要的事情，老年人視力模糊小心這些病。

老年人視力模糊要小心哪些病

1、玻璃體混濁

在一些廣告中經常會聽到玻璃體混濁，對於老年人來說，玻璃體混濁是常見的症狀，隨著年齡的增大，眼睛的功效不斷降低。眼睛中的水分不斷析出，眼睛周圍的組織開始濃縮聚集，會形成細小的渾濁物。

不少人老年人有玻璃體混濁的情況，甚至在眼睛中還有這樣的情況，眼睛的玻璃體與視網膜之間的粘附性不斷的減少，造成玻璃體開始脫離，脫離後的玻璃體膜會隨著眼球不斷的轉動，在這轉動過程中會讓患者的眼前出現黑影飄動，有人把這樣的情況稱作飛蚊症。

2、白內障

白內障是一種常見的老年性眼睛疾病，這樣的眼睛症狀，常常會發生五十歲以上的老年人身上，有些時候，白內障還會和糖尿病、高血壓、動脈硬化有較大的關係。

白內障的老年人往往會覺得眼前有固定不變的黑點，這樣的黑點有些時候會呈現出漸進性，隨著病情的加重，很有可能會造成視力逐漸模糊，甚至會出現多視、複視的情況。

3、視網膜靜脈堵塞

對於老年人來說，有些時候，疾病並不是單一的，眼睛疾病同樣如此，在生活中，視網膜靜脈堵塞也是大家不得不重視的一種病症。

這樣的病症經常會發生高血壓、動脈硬化的老年人身上，一些血液粘稠度較高的患者，也容易患上這樣的 病症。

這是因為視網膜經脈堵塞會造成老年人的視力明顯減退，在檢查的時候，會發現視網膜靜脈表現粗大迂曲的外觀，造成視覺神經出現水腫，影響到了正常的氣血流動。

結語：以上就是在生活中老年人養生的簡單描述，關於老年人視力模糊可能會帶來的病症作了一些闡述，老年人視力模糊可能造成疾病遠不止這些，還有很多，就不一一介紹了，希望家中有老年人，子女應該定期的把老年人帶去做檢查，避免造成老年人因為忽視治療，造成不必要的麻煩。

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同時，在戴假牙的時候，剛開始可能有一種疼痛感，但是，當過了一點時間，要是還有疼痛感，就要去諮詢醫生，對假牙進行改正。

戴假牙注意事項

1、睡覺前一定要取下假牙

對於老年人來說，在生活中假牙能夠帶來便利，但同時，也會影響到健康，老年人在睡覺前一定要把假牙 取下來。

新聞上其實不止一次的看到一些老年人可能是圖省事，戴著假牙睡覺，也有可能是忽視了假牙，這樣往往 會造成一定的安全隱患。

在睡覺的時候，還處於無意識的狀態，假牙要是出現脫落、滑落的情況，往往會卡在我們的喉嚨裡。上面說到假牙往往是由塑膠製成的，可能會劃破人們的食道，這樣對於健康會造成較大的傷害。

2、飲食要多加注意

千萬不要以為戴著假牙在飲食的時候就能夠沒有禁忌，想吃什麼就吃什麼了，其實，在戴假牙的時候，飲食的時候有很多需要注意的地方。

儘管假牙和真牙有較大的區別，但是，當你食用刺激性極大的食物，仍然會傷害到牙槽，會大大的降低牙槽敏感度。同時，對於老年人健康也會造成較大的影響。

因而，在生活中，老年人最好食用一些溫和、鬆軟的食物，對於保健身體、保護牙齒很有幫助。

3、一副假牙戴很久

生活中有些老年人可能還會有這樣的想法，假牙自己已經戴習慣了，就一直戴著。其實這樣的想法、做法 是不對。

儘管你已經適應了假牙，但仍然不宜戴的時間長，這是因為長時間的戴著假牙會加速牙槽發生萎縮，牙床會變得很低，這樣會大大的傷害到支撐假牙的位置，即使你在後期想要安裝假牙都是一件困難的事情了。

一般來說，對於老年人來說，一副假牙戴5年就可以考慮重新製作一個了。

結語：以上就是老年人在生活中佩戴假牙的簡單描述，在生活中戴假牙可不是一件簡單的事情，要是忽視這方面，往往會影響到身體的調節，同時，對於戴假牙的注意事項，也做了一下描述，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過正確的佩戴假牙方法，能夠保護好口腔。

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5.肥胖

中老年人肥胖的原因非常複雜，一般年過四十就能見到類似跡象了，年過五十歲尤其是顯著的，年紀越大身材就會越肥胖。

如何解決中老年肥胖

一定要控制熱量的攝入，適度降低主食量，少吃糖果、點心等熱量大的食物，還要堅持鍛煉，這樣能消耗多餘脂肪。

6.腹部脹氣

隨著年齡的增長和器官的老化，中老年人的腸胃功能比較差，消化食物的能量就會大大降低，如果這個時候飲食不當就很容易引起腹部脹氣了。

如何解決腹脹

吃飯的時候杜絕狼吞虎嚥，這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹，晚餐的時候少吃產氣的食物，高纖維的食物也不要吃過量。

然後，我們可以適當的做一做運動，如果是因為暴飲暴食造成的腹脹和胃脹，那麼做運動是最好的解決辦法了，慢走、散步、做家務等都是不錯的選擇。

運動可以説明加速食物的消化，我們千萬要記住，在腹脹的時候不要躺著或者是坐著，這樣會加重腹部的脹痛的。

如果做運動還是得不到緩解，那麼我們就可以吃一些健胃消食片了，為了緩解腹脹不消化的症狀，可以適當的吃一些助消化的藥物，有助於加強胃動力。

酸性的食物可以分泌胃酸，偶爾的積食不消化，可以吃一些酸性的食物，比如山楂、橘子、檸檬等，這些酸性的食物可以促進胃部胃酸的分泌，加速食物消化的速度。

7.手腳無力

人到了一定年齡以後，身體就逐漸不聽使喚了，做什麼事情都顯得非常吃力，有些老年人甚至還會出現骨質疏鬆的現象，坐著的時候也會覺得手腳無力。

如何緩解手腳無力

面對這些異常的情況，中老年人應該要注意補充營養了，骨質疏鬆是缺鈣的表現，需要補鈣，但是手腳無力的時候，我們要注意補充鉀元素了。

人到中年身體難免會出現一些病症，出現不舒服的地方我們一定要及時治療不要硬扛著，不然會很傷身並且還會錯過治療時機。