腎虛怎麼食補 男人腎虛吃什麼比較好

腎虛怎麼食補呢?在生活中，很多男人都有腎虛的毛病，那麼，男人腎虛吃什麼好呢?男人腎虛會感覺做什麼事情都沒勁，那麼，腎虛怎麼調理呢?下面我們一起來看看腎虛應該怎麼吃吧!

現在生活壓力大，腎虛已經很普遍了，腎虛的人常感覺疲倦乏力，腰腿酸疼，腎虛的人在飲食上要格外注意，不能食用寒涼的食物，多吃性溫的食物，下面大家一起來看看腎虛吃什麼好吧。

板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

又稱花鱸、鱸子魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

琥珀核桃

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

健脾益氣，補心養血治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。

補腎的食物遠不止以上這些，下面再為大家介紹幾款常見而且便宜的補腎食物，大家平時可以帶著吃，對補腎有很大的療效哦!

豬肉

其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。