秋季養生甜湯 湯好心情也會更好

秋季養生甜湯——桔子蘋果甜湯圓

材料：桔子兩個，蘋果一個，小湯圓，冰糖適量。
做法：
1、桔子剝成瓣；
2、蘋果去皮，切丁；
3、桔子瓣、蘋果丁、冰糖加適量水煮開；
4、水開後加入湯圓，煮至湯圓浮起即可。
功效：桔子含豐富的維生素C和尼克酸等，能降低人體中血脂和膽固醇，適合冠心病、血脂高的人食用。

秋季養生甜湯——枸杞雪梨銀耳甜湯

材料：大個雪花梨1000克，銀耳（水發後）120克，冰糖120克，枸杞適量。
做法：
1.把雪花梨洗淨，片成大片；
2.銀耳泡發，除去銀耳根，枸杞洗淨備用；
3.鍋中加水2000克，水開後下入銀耳中火10分鐘；
4.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2）；
5.小火煮1小時左右，見水少了1/3左右即可。
功效：美容養顏甜品，滋陰養顏。

秋季養生甜湯——南瓜百合甜湯

材料：百合，南瓜，冰糖，礦泉水
做法：
1、將南瓜洗淨切塊；
2、置高壓鍋，加礦泉水，放入大塊冰糖，把南瓜壓制5分鐘。如果是炒鍋需要20分鐘；
3、百合洗淨，放入南瓜湯內，開蓋煮2分鐘即可。
功效：鮮百合富含黏液質及維生素，有養心安神，潤肺止咳的功效。鮮百合和南瓜同煮，湯清甜潤口，降燥潤肺，很適合秋天飲用。

秋季養生甜湯——冰糖雪梨

材料：1只雪梨，1袋冰糖，涼水
做法：
1、建議用電飯煲燉，雪梨會比較爛熟。梨去皮去核之後切塊同涼水一起入鍋，水量多少自定；
2、電飯煲第一次水開之後放冰糖，繼續煲半個小時以上。時間越長，梨子呈黃色、入口即化，上火、咳嗽、清肺。
功效：冰糖雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效，止咳效果尤為明顯。

秋季養生甜湯——蘆薈蓮子湯

材料：蘆薈適量，蓮子適量，木耳適量，地瓜1條，紅棗4顆
做法：
1.把蘆薈裡面透明的果肉取下，切成適當大小；
2.另起湯鍋，水滾放木耳、蓮子、紅棗，煮至蓮子熟軟，放地瓜煮到地瓜熟；
3.最後放蘆薈、冰糖，續煮5分鐘即可。
功效：蘆薈用於治療便秘、瀉下、清肝效果很好。