這樣吃香蕉讓你疼得受不了

女性飲食從某方面來說，受到人們的關注，畢竟女生都有特殊的時期。而大家都知道，香蕉是很好的一種水果，營養價值也非常的豐富，但是你知道香蕉副作用嗎？知道女人經期可以吃香蕉嗎？有的人表示吃了香蕉後竟疼的下不了床。

曾經相信很多人都以為不管是什麼人，什麼情況吃香蕉都是有百利而無一害，卻不曾想到，有的人在經期吃完後竟會疼到這樣的地步。下面還是讓我們來看看究竟是怎麼回事吧？瞭解一下香蕉的飲食禁忌。

香蕉的飲食禁忌

1、長期吃香蕉易痛經

香蕉屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

2、脾胃虛寒者不宜多吃

香蕉屬於寒性食物，體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

3、香蕉多吃也會胖

雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬於高熱量的水果，所含的熱量也是比較大的，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。如果吃多了卻不經常運動的話，也是會發胖的。

4、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

吃香蕉的最佳時間

飯後吃香蕉

香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。

上午10點

每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。

下午4點

在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。