秋季鼻炎犯了怎麼辦 做好十二件事可以減緩

秋季鼻炎犯了要遠離花草密集的地方

花粉指數最低的時候多是每日清晨、深夜或是雨後。有過敏史的市民可以選擇上述時段出行，對於過敏體質的人來講，出遊時要儘量遠離花草密集的地方，也不要隨便觸摸花卉，在大風天氣時應避免出遊。

秋季鼻炎犯了要保持居室乾淨和乾燥

居室內應保持乾淨和乾燥，做好通風。臥室不要放置書籍和毛公仔，被褥要經常清洗、晾曬。早晨起床後，不要急著把被子疊成“豆腐塊”。最好將被子抖抖，翻過來，內面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過來對折，保證至少有一半的內面與空氣接觸。

秋季鼻炎犯了要少接觸過敏原

對於過敏性鼻炎來說，塵蟎、真菌、動物等都是過敏原，每個人對應的過敏原都不同，可以去醫院進行過敏原檢查，從而避免這些東西引起鼻炎。對於蟎蟲過敏的人，要經常曬被褥和枕頭，將其充分曬透後殺死蟎蟲。對於空調裡有黴菌的，要及時清理空調。總而言之，找出過敏原並儘量少與之接觸就好。

秋季鼻炎犯了可以用淡鹽水洗鼻

過敏性鼻炎是接觸了過敏原引起的，所以可以經常清理鼻腔，遠離過敏原。準備一碗淡鹽水，早晚2次，清理分泌物。值得提醒的是，鼻腔乾燥的患者，不建議使用這招。

秋季鼻炎犯了要改掉摳鼻、挖鼻壞習慣

因為這些做法會損傷鼻組織，造成鼻粘膜破損，細菌侵入而引起鼻出血和鼻內炎症，或者鼻甲變形。

秋季鼻炎犯了可以揉捏鼻子部位

這是自我按摩治療鼻炎的第一步。用手指放在鼻子部位的兩邊，然後從上面開始往下揉捏鼻子，反復揉捏，大約揉捏5分鐘就可以了。接著用手指在迎香穴、上迎香的位置上輕輕地點按一下，持續進行1分鐘。鼻子的按摩其實還可以簡便一些，只要每天用手指推按迎香穴40到100下即可。

秋季鼻炎犯了可用冰箱保鮮水刺激

將一碗清水放在冰箱的冷藏層，保持在5到8℃，不能結冰，第二天拿出來。放在鼻子下面，用鼻子吸冷氣，再從嘴巴慢慢呼出來，回來幾次。他表示，患者過敏原過於敏感，經常冷熱刺激，有利於降低過敏原敏感度。

秋季鼻炎犯了可用熱蒸汽刺激

晚上把一碗熱水，放在鼻子下面，用上面相同的方法，熏鼻子。醫生介紹，以上兩種都屬於冷熱惡性控制法，市民生活中不妨嘗試下。

秋季鼻炎犯了可按摩經絡穴位

還有一些經絡穴位對鼻炎的治療也是有幫助的。可以推按印堂部位，也就是兩眉毛中間的部位，大約50次，接著用雙手大魚際部位分別推按兩邊的太陽穴，按1分鐘。然後再按摩手太陰肺經的中府、尺澤、合穀這些部位，大約按摩1分鐘。最後再按摩一下風池穴部位，同樣大約按摩1分鐘就可以了。

秋季鼻炎犯了要注意預防感冒

秋天溫度變化快，所以要注意預防感冒，一般感冒後鼻炎復發就不容易好，早晚出門的時候最好穿好外套，在室內的時候要注意通風，而且不要用冷水洗頭髮，洗澡，最好用溫熱水，而且洗頭後擦乾再出門，不要直接吹風。

秋季鼻炎犯了要注意飲食

日常生活中多飲水、多吃蔬菜水果，補充營養水分，避免吃煙酒、刺激性食物，少吃辛辣的食物。可以多吃富含維生素A的食物，有助於上皮恢復，而維生素B2能促進細胞的正常新陳代謝。

秋季鼻炎犯了注意不能過度熬夜

秋天要注意不能過度熬夜，而且早上要早起，不要賴在床上，起床後可以去窗邊呼吸一會新鮮空氣，然後用冷水衝衝鼻子，把鼻子裡的汙物都沖刷出來，這樣可以增強嗅覺能力。