濕氣越除越多，都是因為你做了這些事！

濕一直被稱為百病病之源，它不僅在不同的部位有不同的表現，還跟其他的邪氣共生，染上後若不及時去除，很有可能拖成大病。如何才能有效去除濕邪？

一、 濕為百病之源

自古以來，濕就有百病之源之稱。濕邪存在於人體的不同部位，可以有不同表現。濕在體表，會出現全身酸懶、皮膚濕疹；濕在關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定；侵犯頭部，可出現頭重如裹；停滯於胸腹部，表現為胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；濕性往下走，可出現下肢水腫、小便混濁、白帶增多、腹瀉等症狀。

除了濕的擴散範圍之廣，濕被“尊稱”為百病之源的另一個原因是它從不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕……所以，一旦體內出現濕氣，要儘快去除，否則就容易染上大病。

二、你身體有沒有濕？

人的身體本來好好的，可為什麼會被濕氣纏上呢？濕邪主要由兩方面原因造成：一是經絡不通，二是陽氣不足。這些自然從外表很難看出，不過，我們可以通過一些症狀，來排查體內是否有濕。

身體有濕的五大表現：

1、眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、經常食欲不振

經常不思飲食，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，而且吃飯時還會呈現噁心感。

3、精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，好象不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。

4、莫名地發胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。

5、大便稀軟

大便稀爛不成形，大便基本成形但較軟，而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或總有大便排不盡的感覺。

三、常做這些，你正在“養育”濕邪

1. 飲食肥膩：如果你經常吃喜歡吃冷飲，飲食過於肥膩，喜歡吃甜食和油炸食物，就很容易引發濕邪。

2. 缺乏運動：適度運動是為了調動體內能量，將水濕運化徹底。如果每天隊和了坐著就是躺著，身體中的水濕無法正常排出，也會導致濕氣滋生。

3. 喝水過多：養生專家說，每天至少得喝八杯水，其實這種說法是錯誤的。每個人對水的需求不同，喝多了會加重腸胃負擔，加重濕邪。

四、四招教你巧妙除濕

1. 多運動出汗

減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利於氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗後注意補充水分和電解質。

2. 清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水濕運化正常，濕氣自然就會減少。

3. 避免潮濕環境

不睡地板，減少剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時外出。如居潮濕環境中，可使用除濕機。

4.喝薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆不僅能補心養血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養血除濕，還具有很好的減肥功效。

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