經期能吃石榴嗎 經期吃石榴有好處但也不能大量食用

經期能吃石榴嗎

能。

石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，屬於溫性水果，月經期間自然是可以放心食用的。而且，石榴營養價值高，經期適量食用對身體還有很多好處。

經期不能大量吃石榴

別說月經期間了，平常也只是建議適量吃些石榴，這樣對身體好處多多，但是如果過量食用的話，反而會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。另外，如果長期的在月經期間大量食用石榴，還有可能會對月經週期、月經量等產生影響。

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經期吃多少石榴合適

石榴本身在平時也是不能多吃的，在月經期間更是要控制好食用量，以免對身體造成不利影響，所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。

經期吃石榴有什麼好處

1、補血養氣

女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用後具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的迴圈，軟化血管，提高血液運輸氧氣的能力。

2、安神促睡眠

經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象，有安神促進睡眠的作用。

3、增強免疫力

女性在月經期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

4、滋養肌膚

月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多，能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分，起滋潤肌膚，緩解經期皮膚問題的作用。

月經期吃石榴的注意事項

1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調。

2、石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象，所以要注意及時的漱口刷牙。