抑鬱症有多可怕？得了抑鬱症怎麼辦

最近關於喬任梁抑鬱症自殺的各種新聞在微博上熱播，雖然具體情況是如何我們不得而知，但是對於抑鬱症的一些情況，我們可以聊聊。

抑鬱症有多可怕？

很多人把抑鬱症當成口頭禪，心情不好就愛說自己得抑鬱症，總把心情不好、睡不好覺、壓抑鬱悶等詞與抑鬱症聯繫在一起。

但抑鬱症遠遠沒這麼簡單。據一項調查顯示，抑鬱症患者有一半以上有自殺想法，其中有20%最終以自殺結束生命。

而醫學專家表示，在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症，但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。隱匿性抑鬱症患者往往沒有情緒低落等典型症狀，卻以軀體不適為主。其特點是症狀雖多，卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。此外，還有晝重夕輕的晝夜節律，以及春秋季節重而夏季輕的季節性規律，從以上幾個明星自殺的病例來看，自殺多數都發生在春秋季節。

患上抑鬱症要怎麼辦？

這裡說的抑鬱症是醫院確診的疾病，並非自己感覺或者是通過一些小測試疑神疑鬼得來的。抑鬱症並非小事，感覺自己有這方面的傾向，應該到正規醫院做專業的檢查，那麼出現抑鬱症要怎麼辦呢？

1、多聽些輕快、舒暢的音樂，放鬆自己的身體，化解精神的疲憊。

2、多傾述，和家人或者朋友聊天，化解自己的煩惱。

3、出門旅遊，去想去的地方旅行，做些讓自己快樂的事情。

4、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

5、放慢自己的生活節奏，享受生活。

6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

這些都是有助於緩解抑鬱的方法，但如果抑鬱情況嚴重一定要接受藥物治療，不要一個人住，最好和朋友、家人待在一起。覺得自己身心抑鬱無法化解的時候，要傾述，要尋求幫助。