吃的太飽難受怎麼辦 8個步驟就能消化

吃得太飽喝蘋果醋快速消化

如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。

吃得太飽可通過排汗快速緩解

如果是吃得太飽了出現飽撐而難受的話，可以通過讓身體排汗的方法來緩解。身體排汗的同時血液迴圈加快，消化速度也會相應的加快，從而緩解難受不適。可以通過開空調室內溫度的方式進行。

吃得太飽可通過洗澡快速緩解

如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在吃完飯後1小時以後洗澡來幫助緩解、洗澡能夠幫助人體消耗能量，促進消化。要注意洗澡水不宜過高，以略高於皮膚溫度為宜。

吃得太飽可飯後散步快速消化

如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，通過運動的方式來説明消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進行稍劇烈運動的話一定不能在飽腹的情況下進行，以免傷腸胃。

吃得太飽可通過腹部按摩快速消化

如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以通過對腹部進行按摩的方式來説明消化，從而緩解吃太飽不適。可以取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部。

吃得太飽可吃消食藥物快速消化

如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以通過口服消食藥物的方式來説明消化，從而緩解吃太飽不適。要注意如果需要用藥的話，一定要在醫生的指導下進行。

吃得太飽可吃助消化水果蔬菜快速消化

可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如蘋果，柳丁，聖女果，南瓜，包菜，還有喝優酪乳也可以助消化哦。

吃得太飽可吃健胃消食片快速消化

如果實在很難受的話，建議吃一些消食片助消化，但是畢竟是藥，小編不是特別推薦哦，偶爾就好。

溫馨提醒

小編認為吧，其實有時候我們還是要對自己的飲食有所控制的，避免出現這種暴飲暴食的現象，這樣會突然的增加胃和其他消化系統的超負荷，影響身體健康。