別只關注三高，第四高也非常的恐怖

我們都知道高血壓、高血糖、高血脂是俗稱的三高組合，為了預防這三高，大家都會注意防治，但是對於第四高——高尿酸，很多人還沒引起重視，要知道高尿酸帶來的危害也非常的大。

高尿酸帶來的危害

1.痛風

血液中尿酸長期升高，會使尿酸結晶沉積在關節關節腔內，可誘發痛風性關節炎，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

2.腎炎

尿酸結晶對腎臟小管間質有損害作用，而且持續的尿酸升高會通過炎症作用導致腎臟病。

3.加重肝病

在非酒精性脂肪性肝病患者中，合併高尿酸血症者更容易發生嚴重肝損傷。

4.誘發心梗

高尿酸血症若不積極控制、治療，還會促使或加重動脈硬化，引發心血管疾病。

5.更容易糖尿病

高尿酸血症，常與心血管疾病、肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病併發，是代謝綜合征的一種臨床表現，並且互為因果。

預防高尿酸要做到3點

1、少鹽飲食

每天的鹽攝入量建議不超過6克，相當於一個啤酒瓶蓋，而痛風患者還得減半，每天最好別超過3克。

2、多喝水

水是身體新陳代謝不可缺少的物質，對痛風者來說，充足的飲水有利於排出尿酸，預防尿酸腎結石。

3、多運動

運動利於痛風者的新陳代謝，可以促進尿酸排出。而運動應以中低強度的為宜，比如游泳、步行、跳舞等。運動後微微發汗、心率達到110——120次/分為宜。每天早晚各鍛煉30分鐘，每週3——5次。