中秋聚餐免不了喝酒 10種解酒食物要必備

聚餐必備10種解酒食物

1、綠豆，綠豆適量，用溫開水洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服。

2、甘蔗，甘蔗1根，去皮，榨汁服，或者直接咬著吃也是可以的。

3、柑橘皮，將柑橘皮焙乾、研末，加食鹽1.5克，煮成湯喝下去，解酒效果很明顯。

4、甘薯，將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下，效果也是不錯滴。

5、鮮藕，鮮藕冼淨、搗成藕泥，取汁飲服效果會比較好。

6、生梨，直接吃掉或者榨汁兒飲用都有不錯的解酒效果。

7、柚子，柚子的解酒效果其實不是很明顯，但是對於消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。將柚肉切丁，沾白糖吃。

8、香蕉，喝酒後胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。

9、橄欖，橄欖能有效改善酒後厭食症狀。可以直接吃，也可以加冰糖燉了吃。

10、優酪乳，優酪乳能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。

教你不容易喝醉的小妙招

坐在客人的左側

坐在客人左側，由於交談，敬酒時身體要右轉，而肝臟位於右邊肋骨最下邊內側，這樣可以刺激肝臟的代謝。但是由於存在個體差異，效果不一。

一口酒一口水

這樣交替著喝可以沖淡血液裡的酒精濃度，但要注意不是往酒裡兌水。喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

小口喝

肝臟每小時分解酒精的能力有限，如果超過負荷，血液裡乙醛濃度會增加，引起酒醉。因此，喝酒時要儘量小口慢慢喝，給肝臟分解酒精的時間，同時也能避免喝過量。

酒燙一下再喝

喝冷的酒會減緩酒精分解過程，容易喝過頭，建議喝之前先把酒燙一下。估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。

喝顏色淺的酒

釀造酒比蒸餾酒更易引起宿醉。蒸餾酒有深淺之分，例如白葡萄酒與紅葡萄酒相比，伏特加與威士卡相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

喝前吃口飯

空腹喝酒會令血液中酒精濃度驟升，引起醉酒，久之還會傷肝。建議喝之前先吃幾口飯菜墊下肚子。飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。