營養飲食

經期能吃黑芝麻嗎 吃黑芝麻要注意什麼

黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物,而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的,大部分時候黑芝麻是作為一種配料灑在一些食物上面的,這也是我們的生活之中關於黑芝麻的普遍吃法。但是對於女性來說,在每月特殊時期的時候飲食是要特別注意的,因此有人問經期能吃黑芝麻嗎?日常吃黑芝麻要注意什麼呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

經期能吃黑芝麻嗎?

黑芝麻的功效與作用有很多,所以女性例假期間是可以吃黑芝麻的。以下為大家介紹黑芝麻的功效與作用,供大家參考。

1、黑芝麻的功效

補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,病後脫髮,腸燥便秘。

2、黑芝麻的作用

(1)、降血糖作用

種子提取物給大鼠口服,可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量,但大劑量則降低糖元含量。

(2)、促腎上腺作用

黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠,可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。

(3)、抗炎作用

滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜,有減輕刺激,促進炎症恢復等作用。

(4)、致瀉作用

種子有致瀉作用。

(5)、對心血管作用

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動脈硬化的作用。

吃黑芝麻的注意事項

1、黑芝麻不能與這些食物搭配

(1)、芝麻+雞翅

芝麻與雞翅同食,嚴重的話會導致死亡。

(2)、芝麻+雞腿

芝麻與雞腿同吃會影響維生素的吸收,對消化不好。

(3)、芝麻+雞肉

芝麻與雞肉絕對不能一起吃,嚴重會導致死亡。

(4)、芝麻+雞胸脯肉

芝麻與雞胸脯肉會導致休克,嚴重會導致死亡。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗,男子陽痿、遺精者忌食。

3、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。因此,芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,不能超過一瓷勺。