經期能吃黑芝麻嗎 吃黑芝麻要注意什麼

黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物，而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的，大部分時候黑芝麻是作為一種配料灑在一些食物上面的，這也是我們的生活之中關於黑芝麻的普遍吃法。但是對於女性來說，在每月特殊時期的時候飲食是要特別注意的，因此有人問經期能吃黑芝麻嗎？日常吃黑芝麻要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

經期能吃黑芝麻嗎？

黑芝麻的功效與作用有很多，所以女性例假期間是可以吃黑芝麻的。以下為大家介紹黑芝麻的功效與作用，供大家參考。

1、黑芝麻的功效

補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。

2、黑芝麻的作用

(1)、降血糖作用

種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。

(2)、促腎上腺作用

黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。

(3)、抗炎作用

滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。

(4)、致瀉作用

種子有致瀉作用。

(5)、對心血管作用

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

吃黑芝麻的注意事項

1、黑芝麻不能與這些食物搭配

(1)、芝麻+雞翅

芝麻與雞翅同食，嚴重的話會導致死亡。

(2)、芝麻+雞腿

芝麻與雞腿同吃會影響維生素的吸收，對消化不好。

(3)、芝麻+雞肉

芝麻與雞肉絕對不能一起吃，嚴重會導致死亡。

(4)、芝麻+雞胸脯肉

芝麻與雞胸脯肉會導致休克，嚴重會導致死亡。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

3、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。