秋季上火就按這些穴位

秋天到了，很多人都無緣無故火上火。人若上火也可用中醫針灸、推拿（按摩）、刮痧、拔火罐等療治，主要是因為人體有幾處穴位可以有效去火。那麼人身上的去火點有哪些呢？

按按這些穴位可幫你去除秋季上火

太沖穴

防治牙痛的去火點，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺痛，說明肝火比較旺盛。

在操作前，最好先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉指掐3~5分鐘，每天1~2次，對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。

大魚際穴

拇指根部肌肉明顯突出部位，此為手太陰肺經去火點，可每天按揉指掐2~3次，每次3分鐘。按揉此穴對防治鼻火、鼻塞、鼻子痛等有一定的效果。

內庭穴

腳第2趾末節指甲靠近第3趾側，每天一次，一次100下。其對防治爛嘴、口幹、咽喉疼痛等有一定的效果。

合穀穴

這是一個比較常見的去火點，屬手陽明大腸經。中醫講“肺與大腸相表裡”，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒等問題，均可以按揉此穴來消火解煩除燥。

秋季預防上火食譜

1、生地蓮心烏梅飲

材料：生地15克、蓮子心5克、石斛（幹）10克、烏梅30克、白糖適量。

做法：生地切成小塊或絲狀；烏梅去核（烏梅酸性較強，可根據個人口味增減用量）。石斛加入清水先煎半小時後，將生地、烏梅、蓮子心加入，同煮20～30分鐘，根據個人口味調入白糖，即可飲用。

功效：烏梅酸澀平，可生津、斂肺氣、適用於虛熱煩渴、肺虛久咳、脾虛久瀉久痢、蛔厥腹痛等症狀者；生地苦甘寒，功可清熱涼血、養陰生津；石斛，性微寒味甘，具有養陰清熱、益胃生津的功效；蓮子心可消暑除煩、生津止渴，此四藥同用，使能養陰收斂、清熱降火。

2、山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：山藥去皮洗乾淨切成片備用；鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁；糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹水分；大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味，但量不能太多。

功效：這款藥膳比較適合那些因為秋燥而發生乾咳、便秘的人群。

3、蓮藕排骨湯

材料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生薑1塊，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。

做法：排骨洗淨，砍成3釐米長的節，刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗淨，生薑洗淨切成兩半，鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用。炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火，燉約20分鐘，把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

功效：蓮藕排骨湯清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。濕熱痰滯內蘊者慎服，血脂較高者不宜多食。