三種高熱量水果讓你吃成胖子

別以為所有的水果都能幫你瘦身，要想減肥成功，就要注意千萬別吃下面3種熱量高的食物。

1、榴槤

榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產後婦女補養身體也很好。但是榴槤控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴槤熱量是——459卡路里！榴槤含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。

2、椰子

椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子裡還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水準過高，增加心臟病病發及中風風險。

3、牛油果

牛油果學名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發胖的人切莫多吃了。

具有減肥效果的食物

1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3、 香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。（其他功效：木瓜汁可增強免疫力）