女性秋季喝什麼茶好 喝4款養生茶有好處

秋天重點養肺、養陰。那是因為秋天的特點是幹，所以多喝水以對抗“天乾物燥”。尤其是更年期的中年女性，在入秋季節，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身體的調養，避免在秋季造成身體上的不適與傷害。小編建議從飲食上下手保健，如常喝養生茶。那麼女生秋季喝什麼茶好呢?接下來小編將為大家介紹4款秋季養生茶以及秋季喝茶注意事項，供大家參考。

最適合女性喝的4款秋季養生茶

秋季養生茶一、蘿蔔茶

材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。

做法：

1、先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)。

2、再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。每天兩次，不拘時限。

功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

秋季養生茶二、護肝清火茶

材料：夏枯草10克，優質紅棗6枚。

做法：此兩味用水泡1小時，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時即可。每日喝一次，代茶溫飲。

功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散鬱結的作用。紅棗可保肝護肝，調養脾胃;配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養護肝臟，補益脾胃。值得注意的是，不是每個女性都適合清火茶，喝清火茶時也要注意自己的體質，凡是外感風寒者不宜多飲。

秋季養生茶三、菊花人參茶

材料：選取菊花幹花蕾4~5顆，人參10~20克。

做法：將人參切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

秋季養生茶四、杏仁茶

材料：大杏仁、糯米、清水、冰糖均適量。

做法：

1、將大杏仁用清水浸泡10分鐘，直到能很容易的撕去外面的果皮。

2、將糯米淘洗乾淨後提前浸泡5~8小時，使糯米充分吸收水分。

3、將泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機內，加入200ml左右的清水，用低速攪打，直到顏色變得奶白，用勺子攪拌感覺已經沒有大顆粒就行。

4、將打好的杏仁茶倒在漏網，或者紗布上過濾。

5、將過濾好的汁留在湯鍋中，加入冰糖，用小火慢慢攪拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可飲用。

功效：杏仁茶具有潤肺止咳的功效，在秋季乾燥的季節最適合飲用。

秋季喝茶注意事項

茶有很多作用，比如美容養顏，通便排毒，凝神靜氣等，不只是秋季，任何季節喝茶都需要從自己的實際情況出發，以免適得其反。以下為秋季喝茶的注意事項，供大家參考。

1、秋季適當進補，但是任何補藥、補湯都不適宜和茶一起飲用，會讓藥物的療效大打折扣。

2、茶雖然是天然養生的佳品，但並不是所有人都適合喝茶，睡眠品質不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。

3、即便進入秋季，氣溫驟降，也不能喝太燙的茶，這是因為人的食管很嬌嫩，開水很容易把上皮細胞燙傷，從而引起上皮細胞突變。

4、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶，但這要根據自身的體質來定，如果脾胃虛弱，或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶，容易加重病情，但是可以加上一點山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。

5、秋季採摘的新茶不適合馬上沖泡飲用，這是因為茶葉中的多酚類、醇類、醛類等物質還沒有完全被氧化，喝完之後容易引起腸胃不適，甚至腹脹腹痛。而且新茶，尤其是採摘下來還不足一個月的茶，其中含有大量的芳香物質和咖啡因，容易使人神經興奮、四肢無力、盜汗失眠。