營養飲食

女性秋季喝什麼茶好 喝4款養生茶有好處

秋天重點養肺、養陰。那是因為秋天的特點是幹,所以多喝水以對抗“天乾物燥”。尤其是更年期的中年女性,在入秋季節,更容易心煩氣躁,引起肝火和肺火。所以更要注重身體的調養,避免在秋季造成身體上的不適與傷害。小編建議從飲食上下手保健,如常喝養生茶。那麼女生秋季喝什麼茶好呢?接下來小編將為大家介紹4款秋季養生茶以及秋季喝茶注意事項,供大家參考。

最適合女性喝的4款秋季養生茶

秋季養生茶一、蘿蔔茶

材料:白蘿蔔100克,茶葉5克,少量食鹽。

做法:

1、先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精)。

2、再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。每天兩次,不拘時限。

功效:白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。

秋季養生茶二、護肝清火茶

材料:夏枯草10克,優質紅棗6枚。

做法:此兩味用水泡1小時,紅棗去核,共入砂鍋,加水適量煎煮半小時即可。每日喝一次,代茶溫飲。

功效:夏枯草味苦、性寒,有清肝火,散鬱結的作用。紅棗可保肝護肝,調養脾胃;配夏枯草同煎代茶飲,即可清肝除煩,又可養護肝臟,補益脾胃。值得注意的是,不是每個女性都適合清火茶,喝清火茶時也要注意自己的體質,凡是外感風寒者不宜多飲。

秋季養生茶三、菊花人參茶

材料:選取菊花幹花蕾4~5顆,人參10~20克。

做法:將人參切碎成細段,與菊花花蕾一起,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。

功效:人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳,具有降火、明目的作用,兩者合用可提神,趕走秋乏。但有高血壓的人不宜使用人參,並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

秋季養生茶四、杏仁茶

材料:大杏仁、糯米、清水、冰糖均適量。

做法:

1、將大杏仁用清水浸泡10分鐘,直到能很容易的撕去外面的果皮。

2、將糯米淘洗乾淨後提前浸泡5~8小時,使糯米充分吸收水分。

3、將泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機內,加入200ml左右的清水,用低速攪打,直到顏色變得奶白,用勺子攪拌感覺已經沒有大顆粒就行。

4、將打好的杏仁茶倒在漏網,或者紗布上過濾。

5、將過濾好的汁留在湯鍋中,加入冰糖,用小火慢慢攪拌至冰糖溶化,杏仁茶出香味即可飲用。

功效:杏仁茶具有潤肺止咳的功效,在秋季乾燥的季節最適合飲用。

秋季喝茶注意事項

茶有很多作用,比如美容養顏,通便排毒,凝神靜氣等,不只是秋季,任何季節喝茶都需要從自己的實際情況出發,以免適得其反。以下為秋季喝茶的注意事項,供大家參考。

1、秋季適當進補,但是任何補藥、補湯都不適宜和茶一起飲用,會讓藥物的療效大打折扣。

2、茶雖然是天然養生的佳品,但並不是所有人都適合喝茶,睡眠品質不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。

3、即便進入秋季,氣溫驟降,也不能喝太燙的茶,這是因為人的食管很嬌嫩,開水很容易把上皮細胞燙傷,從而引起上皮細胞突變。

4、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶,但這要根據自身的體質來定,如果脾胃虛弱,或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶,容易加重病情,但是可以加上一點山楂或枸杞,能起到清心明目的作用。

5、秋季採摘的新茶不適合馬上沖泡飲用,這是因為茶葉中的多酚類、醇類、醛類等物質還沒有完全被氧化,喝完之後容易引起腸胃不適,甚至腹脹腹痛。而且新茶,尤其是採摘下來還不足一個月的茶,其中含有大量的芳香物質和咖啡因,容易使人神經興奮、四肢無力、盜汗失眠。