運動時該卸妝嗎？正確的做法是什麼

終於下班啦！許多熱愛運動的女性上班族都有這樣的經驗，打完下班卡後，距離有氧運動課的上課時間只剩下半個小時，算算路程和換衣服，時間有點趕，只好頂著一臉彩妝去運動。不過，站在皮膚科醫師的角度，如果可以，運動前至少先用濕毛巾擦掉一些彩妝和油垢吧！

卸妝V.S.不卸妝，運動前該怎麼做？

運動時該不該“妝”？時下的女性運動風氣盛行，有些人奉行“自然就是美”的信念，覺得素顏運動產生的氣色最好看，帶妝運動既矯情又傷皮膚，因此運動前一定要卸妝；但也有些人愛漂亮，習慣帶妝運動，認為運動後只要做好清潔，就不會發生皮膚問題。究竟，那個說法才對？且聽皮膚科醫師如何說。

帶妝運動！毛孔阻塞，肌膚問題多

運動時體溫上升，毛細孔擴張，汗水、灰塵和細菌跑進毛細孔中，本來就容易阻塞毛孔而形成粉刺。若又帶妝運動，彩妝品和汗水混合，不僅容易阻礙汗水的正常排出，更容易導致毛孔阻塞，進而出現粉刺、痘痘、毛囊炎等肌膚問題。

原則上，“運動是最好的肌膚保養品和化妝品”，也就是說，在完全素顏、不帶任何彩妝和保養品的狀態下運動，就是最好的肌膚保養之道。不過，若是白天在戶外運動，為了降低紫外線和空氣污染對皮膚的傷害，可適度塗抹防曬產品保護。本身容易長痘痘的人，素顏運動前也可以噴點茶樹精油成分的化妝水，有收斂毛孔、抗菌發炎之效。

另外，針對習慣帶妝運動的女性朋友，醫師提醒至少要有“運動時不帶濃妝”的認知，知道自己要運動，彩妝應該儘量清淡，且儘量選擇沒有防水功能的化妝品，以減少彩妝品對皮膚的刺激。而運動前來不及卸妝的女性，建議可先把臉部打濕，用毛巾將臉上大部分的油污、汗垢、細菌和灰塵清除掉，以降低毛孔阻塞和發炎的風險。

運動前卸妝+運動後洗臉，過度清潔傷皮膚？

運動前卸妝，運動後又要洗一次臉，會不會造成過度清潔？醫師表示，若是素顏運動，除非臉很油需用洗面乳，否則運動後只要用清水洗臉即可，不致于會清潔過度皮膚。但若是帶妝運動，或是塗有防曬產品，特別是防水功能者，運動後一定要做好徹底的卸妝和清潔，以免毛孔縮小後，髒汙細菌還卡在裡頭，進而形成粉刺，引發毛孔粗大、發炎、痘痘等肌膚問題。