烏飯子的功效與作用 五大好處讓你愛不釋手

烏飯子是什麼

烏飯子，原名南燭，又稱為烏桐子、米飯樹、烏飯葉、烏飯果，是烏飯樹所結的果實，它至所以外表和藍莓極其相似，就是因為它和藍莓同科同屬。成熟後呈紫黑色，外面通常為短柔毛、稀無毛，花期為6—7月，果期為8—10月，所以現在正是烏飯子成熟的季節呢。

吃烏飯子的好處

1、促消化

部分中老年人隨著年齡的增長，身體各方面機能下降，消化能力也隨之減弱，導致消化不良，有的還伴隨有腹痛、腹脹、食欲不振、噁心、嘔吐等症狀，影響身體健康。有這些症狀的人不妨試試烏飯子，食用之後能促進腸胃的蠕動，幫助消化，改善消化不良症狀，還能有效的減輕腹痛腹瀉症狀。

2、安神、助睡眠

現代人由於學習、工作壓力大，導致精神緊張，嚴重的經常出現失眠、入睡困難等症狀。長期如此，導致精神衰弱，影響正常的生活、工作與學習。針對這樣的現象，大家不妨吃點烏飯子，有研究顯示，睡前食用適量烏飯子，可以幫助睡眠，改善睡眠品質，還有安神的功效。

3、止咳

對於久咳不止的人群，也可以吃烏飯子幫助緩解症狀呢。有研究顯示，食用烏飯子能輔助治療久咳不止，有效的緩解咳嗽症狀。

4、補血

你有過長期蹲地，突然站起時突然覺得天昏地暗嗎？氣血不足、貧血是很多現代女性都有的症狀，針對這些女性，不妨吃點烏飯子。烏飯子對於貧血、病後體虛等症狀有很好的功效，可以有效的改善貧血症狀，利於病後虛弱者恢復。

5、止血

中老年人上了年紀以後，身體各方面機能下降，有的老年人日常生活中，如果不慎被弄傷，身上出現傷口，變會血流不止，傷口無法輕易癒合。烏飯子不僅能食用，還可以外用，並且有較好的止血功效，對於燙傷、外傷出血等症狀均有一定的治療作用。

烏飯子怎麼吃

1、直接食用

新鮮採摘的烏飯子能作為水果直接使用，食用之前清洗乾淨即可。早晚各吃鮮果15克，能緩解消化不良、腹痛腹瀉等症狀哦。

2、榨汁

新鮮採摘下來的烏飯子，清洗乾淨後，用榨汁機榨成汁飲用，味道酸甜，很是美味哦。

60克新鮮烏飯子搗爛之後，加入60克酒拌勻取液睡前服用，可以緩解四肢無力、勞倦身痛的症狀。

3、泡酒

採摘新鮮的烏飯子，如果不能一次性直接吃完，不妨試試清洗乾淨後泡酒。每天早晚各一次，30克左右的烏飯果酒，能有效的緩解風濕關節痛。