肺氣虛是什麼原因？秋季養肺正當時

肺氣虛是指肺功能減弱所表現的症候，多是因為久病咳喘、勞累過度，或因脾虛氣血化生不足，耗傷肺氣所致。中醫上認為，肺與秋季相應，認為“秋三月”應該“使秋氣平、使肺氣清”認為秋季的肺部保健很重要。如果秋天沒有養好肺氣，冬天更容易發生各種疾病。

1. 食滋陰清潤食物

燥為秋邪，容易傷津損肺，耗傷肺氣，因此，秋季應該多吃滋陰潤肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿蔔等，而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇，不妨常食。

2. 多喝水

都知道秋季要多吃滋陰潤肺的食物，卻很少有人知道，秋季每日至少要比其它季節多喝500毫升以上的水。秋季鼻炎復發、反復感冒的患者特別多，而根據《黃帝內經》記載：“辛生肺，肺生皮毛，皮毛生腎，肺主鼻。其在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在藏為肺，在色為白，在音為商，在聲為哭，在變動為咳，在竅為鼻”。也就是說，秋季除了跟肺部對應，跟鼻子也是對應的關係，秋季更應該多喝水，以保持肺與呼吸道的正常濕度。

3. 常運動

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適自己的鍛煉方法，不一定是跑步，只要能抽出時間每天散散步、耍耍太極拳，進行球類運動，等等，都能起到健肺的作用。

4. 笑口常開

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。古書記載“憂傷肺”，而笑或唱歌時，胸肌伸展、肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。

早晨5點做深呼吸最養肺

無論什麼樣的慢性呼吸系統疾病患者，都可以通過做深呼吸來養肺，以達到緩解症狀的目的，這種深呼吸最好在早晨5點進行，每一次吸氣都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。深呼吸後，還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風府穴（頸後枕骨下兩筋中間）、足三裡穴（外膝眼下3寸處）、合穀穴（手背第一、第二掌骨間，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理，每一個穴位按摩至感覺發酸即可。

隨著天氣日益轉涼，哮喘和肺結核患者進入多事之秋。專家建議，肺結核患者如果出現咳嗽、咽幹、面紅、低燒、出汗等症狀，不妨用西洋參、甘草各3克，麥冬、桔梗各5克來泡水喝。哮喘病人為了防止病情反復，可以提前服用靈芝燉肉。

在日常飲食方面，呼吸系統疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。

秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。