五種白色食物幫你防秋燥

秋季氣候有收斂的特點，由於空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候，導致很多人嘴唇發幹起皮、喉嚨疼痛乾澀，嚴重者還有便秘的現象，喝了很多水症狀似乎也不能解除。其實，除了多喝水外，秋燥季節還應多吃一些“白色”食物。

五種白色食物幫你防秋燥

中醫認為，白色歸於肺，白色的食物大多都偏寒涼，有補肺的作用，對緩解秋燥有良效。

1、梨

梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。現在市面上也正賣有不同品種的梨，每天堅持吃兩個，能有效減少秋燥的症狀。

2、蓮藕

蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳;熟藕性甘、溫，可養胃滋陰，益血止瀉，乾燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

3、銀耳

銀耳既可補脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養滋補的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。

4、杏仁

《本草綱目》中記載，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，因其止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應對秋季咳嗽的症狀。杏仁可製成杏仁露飲用，也可製成杏仁豆腐。

5、山藥

山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除瞭解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“髒躁”，維持雌激素水準。不過對山藥黏液過敏的人在烹製山藥時要特別注意。

秋燥的危害

1、對咽喉的傷害

秋燥容易引起咽喉的乾燥和瘙癢，常常出現乾咳、聲音嘶啞等現象，這也導致了一些人在秋季咽炎發病的一個原因。

2、鼻腔瘙癢

秋燥導致鼻腔黏膜乾燥，繼而容易出現瘙癢現象，同時鼻腔的分泌物會結痂，易鼻出血。

3、容易感冒

秋燥導致呼吸道粘膜抵抗力下降，更容易被病毒入侵，而引起感冒現象。

4、頭髮枯燥

在秋季出現脫髮的人群不在少數，因為秋季人體的氣血循環差，頭髮缺乏氣血的榮養，自然容易發生乾枯、脫髮和變黃現象。另外，一些幹性皮膚人群，在秋季發生頭皮屑現象也常見。

5、便秘

秋燥容易導致人體內的水分減少，同時因為秋季人體出汗少，不容易口渴，這也給便秘的出現製造了機會。

6、口臭問題

秋燥帶來的最明顯問題之一便是口臭，秋燥導致人體的胃腸道功能失調，如胃火大、便秘等都容易導致口臭、口腔潰瘍發生。

7、嘴角潰爛

通常大家都認為春季才會發生嘴角潰爛、口角炎現象，其實秋季容易發生。通常表現為唇部和口角潮紅，影響說話和吃飯。