烏黑亮發可能是洗掉的

一到秋天，頭髮經常會大把大把地脫落，很多人為此異常煩惱，甚至懷疑自己是不是得了重病。其實，和秋天樹木落葉一樣，此時掉頭發也屬於正常現象，原因是秋季乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。

美國皮膚科學會指出，雖然每天脫髮20～50根是正常情況，但如果超過100根則會出現早禿症狀。除了遺傳，還有哪些因素會導致脫髮？如何在秋季護好秀髮？

每天掉發多少算正常

入秋後天氣轉涼，氣溫下降，頭皮血液淋巴迴圈降低，對頭皮毛囊養分的供應也會降低，毛囊不健康就容易掉頭發。那麼，到底每天掉多少頭髮算正常呢？

臺北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3就是一天的掉發量，通常一天掉發50～100根算正常。另外，洗頭髮也容易脫髮，可在洗完後看掉發量，50根以內也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉發量的方式，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉發量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示，若脫髮情況比平常嚴重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭髮堵住，就要特別注意了。

脫髮可能是洗出來的

秋高氣爽，空氣慢慢變得乾燥，頭髮本身就容易脫落。若此時洗護髮方法不當，可能會加重脫髮。《生命時報》綜合日本“護髮講座”網站的報導，總結了以下易引發脫髮的洗護錯誤。

1、洗髮水直接塗在頭上

這樣做會使發根鬆動，時間長了，可能會造成異常脫髮。洗頭前，應該先用梳子梳開頭髮，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。

2、先洗髮後護髮

很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先塗抹一點護髮素，沖洗乾淨，再使用洗髮水，這樣有助保護頭髮角質層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。

3、塗護髮素前不擦乾頭髮

洗完頭髮後，應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素，不然水分會影響護髮素的吸收，削弱其功效。

4、護髮素不及時沖掉

很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。

5、護髮素塗到頭皮

護髮素跟洗髮水不同，針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。塗抹護髮素時要注意至少離發根1~2釐米遠。

6、清洗護髮素不徹底

如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。

7、洗完不馬上擦乾

如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西。可用電吹風熱風檔迅速吹幹頭髮表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。

脫髮食療方

1、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮等患者。