秋來了，你一定要吞下這些“王”

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。

處暑吃什麼水果

“秋瓜壞肚”。秋季本來就是腹瀉高發季節，如果此時再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。那麼處暑吃什麼水果呢？

“健消催化劑”

山楂

山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等。有明顯的助消化作用，能促進腸的蠕動，還可以增強胃蛋白酶的活性，促進脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。煮肉時加少量山楂，可縮短煮肉時間，並使味道鮮美，便於吸收。

“滋補氧氣，寧心安神”

龍眼

處暑時吃龍眼配稀飯，可以補充人體在夏天時消耗的熱量。龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，有滋補養氣的作用。龍眼焙乾後為桂圓，味道甘甜清香，是滋補中的佳品，適合心脾兩虛、氣血兩虛的人作進補之用。對於心慌、失眠者有寧心安神的功效，可助睡眠。

“潤肺良品，消痰降火”

梨

梨可“潤肺良心、消痰降火”，處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨子性寒涼，所以一次不要吃得過多；脾胃虛寒者、發熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。

“軟化血管，降低血脂”

木瓜

木瓜有抗菌和保肝的作用，還含有多種氨基酸以及礦物質。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌。木瓜適宜營養缺乏、消化不良、肥胖和產生缺乳的人。

木瓜中的番木瓜堿對人體有小毒，每次食量不宜過多。過敏體質者應慎食，懷孕時也不能吃木瓜，因為木瓜可引起子宮收縮、腹痛，甚至流產。此外，胃酸過多者不宜用。

“天然抗氧化劑”

蘋果

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。最新的研究發現，多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。

“肌膚補水，生津止渴”

石榴

石榴富含礦物質、抗氧化成分，並含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為肌膚迅速補充水分。石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用於津虧口燥咽幹、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等症狀。

小孩、老人和腸胃功能弱的人不能多吃，一天最多吃半個。正常人一天最多吃1個石榴。石榴含果酸，吃多對牙齒和腸胃會造成傷害。

“含鐵豐富，通腸解便”

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子不能吃得太多，太多會令人生熱上火，更不能與甲魚同食，爛桃切不可食用，糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。