夏季養胃，紅、黃、綠三種食物不能少

夏天到了，很多人食欲隨氣溫升高而逐漸減退，總喜歡吃些涼的、刺激的，結果往往吃壞了腸胃。其實夏季養胃，不妨試一試紅、黃、綠三種食物。

紅薯消食去積

紅

紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。平時，吃點紅薯粥、蒸紅薯是不錯的選擇。但紅薯也能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，經常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

南瓜養胃護腸

黃

南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激；其所含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。

圓白菜保護胃黏膜

綠

圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。