長期疲勞的你，知道真相後眼淚流下來

很多被這些症狀困擾的人，反復到醫院做各種檢查，得到的結論也僅僅是一些“沒病”或“神經衰弱”或“慢性疲勞綜合征”的說法，給出的更多的都是一些調理方法，很多人飽受這種情況折磨而無一直無法解決。

但其實，你可能並不知道，一些不良的生活習慣嗎，才是導致你這種情況的真正原因，只要去除這些原因，長期疲勞的情況就會不治而愈!導致長期乏力易疲勞的生活習慣有以下幾個方面:

1.飲食方面:長期肥甘厚味，愛喝冷飲，飲酒過多。

這些飲食習慣加重脾胃以及全身的負擔，產生的代謝產物在體內堆積，逐漸耗傷/困阻人體陽氣，陽氣是氣血運行的推動力，同時，也是生命活力的根本所在。20歲之前人體處於陽氣上升階段，長期不良飲食習慣也沒什麼症狀出現，但到30歲左右，人體陽氣開始走下坡路的時候，全身乏力等各種不適就會表現出來。

2.起居方面:該睡不睡，該起不起。

如一年的春天，自然界的陽氣開始生髮。如果該睡不睡，陽氣得不到藏養，如果該起不起，陽氣得不到生髮舒展。睡眠是陰陽氣血交接的過程，長期睡眠不足，導致氣血交接不順暢，日久耗傷精氣。

3.運動方面:活動過少。

運動能讓人氣血調暢，心情舒暢。提倡有氧運動，一天出1~2次汗，以遍身適當出汗為度。

4.情緒方面:負面情緒讓人長期乏力。