最能幫女性緩解痛經的藥膳！

很多女性都會出現月經不調，例如痛經等等。無論是輕度還是重度的痛經，都會影響女性健康，所以，如果你有痛經的苦惱，應該瞭解一些能緩解痛經的方法。健康飲食專家發現，有一些藥膳不僅能緩解痛經，還有調經的功效，下文具體介紹了三款藥膳，你可以來試試。

痛經藥膳一：益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜。

痛經藥膳二：魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、薑。

作用：美容養顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

痛經藥膳三：上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。

上文介紹的三款藥膳都含有中藥成分，所以它們也是藥膳。中醫認為痛經是一種慢性病，女性需要長期調理才能有效改善。所以，對有痛經困擾的女性來說，應該經常吃一些能調經的藥膳，堅持一段時間後，痛經問題就能得到改善。小編提示為了防治痛經，女性要做好保暖工作，不要受涼哦。