古人養生重氣質，到底要怎麼養？

我們都知道讀書、寫字甚至於靜坐等等，都是能提高自身氣質和陶冶情操的方式，但是多數人可能不知道這些都是古人用來養生的方式之一，下面帶大家具體來看下古人是如何氣質養生的吧。

靜坐養筋

中醫認為，靜則養神。《素問五運行大論》記載：“神在天為風，在地為木，在體為筋，在氣為柔，在髒為肝”。所以，靜坐可以柔肝舒筋，氣血得以收斂、潛藏，則筋膜得養，最終達到養神、養身的目的。對於現代工作生活節奏快的都市人來說，靜坐是非常好的養生方法。

水聲養耳

“最喜晚涼風月好，紫荷香裡聽泉聲。”曾鞏的《西湖納涼》道出了水聲養耳的美好境界。從中醫的角度，“腎主水”，傾聽水聲因而能夠收斂腎氣，保養腎精。“腎開竅于耳”，水聲可使耳道清靜，伴著清雅的荷香，令人心曠神怡。

綠草養目

以中醫五行理論來看，綠為青色，五行屬木，五臟中對應肝，肝開竅於目。由於肝的功能是主疏泄、調暢情志，所以，漫步于青山綠樹之中，自然養眼養身。

琴書養指

撫琴與書法都是中華文化瑰寶,也是修身養性的至高境界。在中醫看來，撫琴與書法還具有明確的養生保健效果。

觀書養心

山水景物為第一自然，而書籍是紙上的風景，通過閱讀遊記、山水詩也可領略自然之美，此可謂“第二自然”。從中醫的角度，心主神明，心為陽髒而主陽氣，閱讀可以鍛煉思維的敏捷性，有助推動心陽，促進血液迴圈，使人生機不息。

杖履養足

“足為精氣之根”，足底穴位是人體多個臟器的反射區，因此雙足與周身陰陽、氣血有著極為密切的聯繫。腿足狀態差，容易導致氣血不暢，百病叢生。老年人選擇一根合適的手杖，可以增加腿足的支撐力，提供關節保護，減少損傷。