月經期能吃香蕉嗎 香蕉的功效和作用

香蕉別名焦子、蕉果、牙蕉，為芭蕉科植物甘蕉的果實。果實長而彎，果肉軟，味道香甜，很多女性都愛吃它。不過女性每月特殊那幾天的飲食需要特別注意，因此在選擇吃的食物時需要很慎重。所以不少愛吃香蕉的女性問月經期能吃香蕉嗎？香蕉的功效和作用有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

月經期能吃香蕉嗎？

月經期能吃香蕉嗎？部分女性可以適量吃，部分女性不能吃。

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。

但那些身體虛寒的女性就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期儘量少吃香蕉或者不吃。

香蕉的營養價值

1、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

3、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

4、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

5、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。

6、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。

7、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

8、香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。