月經期能吃荔枝嗎 吃荔枝要注意什麼

水果中一般都是含有維生素含量的，相對於其他的食物還是很高的，而且口味鮮美，因此很多女性都愛吃水果。不過月期間對水果的選擇要慎重，不然吃錯了水果會導致出現或加重經期不適。那麼問題來了，月經期能吃荔枝嗎？吃荔枝有哪些禁忌呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

月經期能吃荔枝嗎？

月經期能吃荔枝嗎？月經期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對月經沒有什麼影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會上火。其中女性經期適量吃荔枝的好處如下：

1、增強免疫力。

女性在經期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

2、促進食欲。

一些女性在月經期間，有食欲不振的現象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進食欲。

3、補充能量。

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有補充能量，增加營養的作用。

4、改善失眠。

經期可能會出現情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適症狀的。

5、補血。

荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液迴圈，體質弱的人可以適量多吃荔枝，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對於身體也是有好處的。

吃荔枝的注意事項

1、不宜空腹食用。

鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹，而且，空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

2、不吃水泡荔枝。

現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。

3、部分人群不宜食用荔枝。

糖尿病人不宜食用荔枝，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

4、荔枝不能與部分食物搭配食用。

(1)、荔枝忌與李子同食。

二者均性溫，多食容易上火，同食，更易上火。

(2)、荔枝忌與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、動物肝臟同食。

黃瓜、南瓜、胡蘿蔔中所含的維生素C分解酶，會破壞荔枝中的維生素C，動物肝臟中的銅、鐵離子也能破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食，會使原有的營養價值降低，所以不宜同食。

5、不宜大量食用。

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

因為荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，會導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。

因此，一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉幹舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3至4顆即可，吃多易生熱病。當然，若出現上火症狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。