兩款可以讓女人補血的食譜

為什麼女性朋友容易貧血?貧血後又該怎樣補血呢?首先很多女性朋友愛美，為了減肥，不吃的東西太多，缺鐵嚴重後就會變成貧血了。因此為了能夠健康的美，我們要科學的減肥。貧血後我們要及時補血，今天就為大家介紹一下幾種補血的食譜，一起學學看?

1、當歸豬心藥膳湯

食材：當歸15克、黨參20克、豬心1個、生薑、蔥、胡椒、食鹽。

方法：當歸、黨參洗淨，與清水一同煎半小時，隔渣取汁。豬心洗淨，與生薑、蔥、胡椒一同放入鍋中，加入清水和當歸黨參汁，煮成湯後，加入食鹽即可。

作用：補血益氣，有助治療改善氣短、心悸、手腳乏力、貧血、神經衰弱等病症。

2、當歸羊肉湯

食材：羊肉500克、當歸25克、黃芪25克、黨參25克、蔥、薑、料酒、食鹽。

方法：羊肉洗淨，切塊，待用。用乾淨紗布把當歸、黃芪、黨參包好，與羊肉一同放入鍋中，加入水、生薑、蔥、料酒，慢火燉至羊肉熟爛後，加入食鹽調味即可。

功效：對於患病後身體氣血不足、血虛體質者以及貧血的人，都適用這款當歸補血藥膳。

上面講了兩種補血的食譜，一種取材是豬心，對貧血和神經衰弱有很好的改善。不愛吃豬心的女性朋友可以吃些羊肉湯，也可以很好的補血。貧血的白和健康的白可太不同，我們都喜歡白裡透紅的美，那是健康的美。