營養飲食

皮膚暗淡無光,六招讓你氣色紅潤

1、喝杯紅酒氣色更好

紅酒對人體的心血管有很好的保護作用,並且能夠使女性的雌激素水準慢慢回升,月經期間,每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒,能讓你的氣色更加紅潤哦。

2、保持心情愉快

保持穩定的情緒,讓肌膚處於放鬆的狀態。經期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間,這是保養皮膚有效的方法,同時還可以做一些有氧運動,但是不要太過激烈,或者選擇飯後散散步。

3、防曬

角質層變厚,很容易產生粉刺、濕疹等,皮膚變得敏感,有些人還會面部發紅。這個時期裡,使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱,很容易受傷,所以注重防曬,避免色斑的形成。

4、使用專用潔面乳

因為女性在生理期容易長痘痘,因此護膚最重要的一個步驟就是清潔,選擇一款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳,並且適合敏感肌膚使用的,每週使用一次電動潔面刷洗臉,這樣能很好清除皮膚內的污垢和老化角質。

5、做補水面膜

在月經期,體內荷爾蒙水準會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人。

6、每天睡夠9小時

醫學專家指出,對於繁忙的白領女性而言,最佳睡眠時間是9小時15分。既然平時很難睡哪麼久,不妨在月經期好好享受。月經期由於荷爾蒙水準上升,你的皮膚達到最佳狀態,如果輔以充足睡眠,那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月。